蛇果可以降血压。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。蛇果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

金银花茶并无明显的降血压作用。

人体的循环动脉血压增高，超过正常值就形成了高血压，而降血压可以通过饮食、锻炼、药物等手段来进行。

金银花茶是一种比较常见的花茶，也是一种药用价值很高的中药材，具有清热解毒，疏利咽喉等功效，可以用于治疗身热、发疹、咽喉肿痛等多种热证，但是金银花茶中的药物成分并不能作用于人体的心脑血管，所以金银花茶没有明显的降血压的作用。

一、减少高热量食物的摄入：

肥胖会加重妊娠高血压的危险性，孕妇要适当限制热量，防止过食，要减少摄入高热量的食物，比如：粉、面、燕麦、大米、牛肉、薯片、油炸食品等。炒菜最好以植物油为主，每日20～25克。

二、控制食物的摄入总量：

孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高征的危险因素。因此孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。对于已经肥胖的孕妇，每周增重250克为宜。建议多吃蔬菜水果，少食多餐为宜。

三、控制钠盐的摄入：

有降压的作用。

洋葱红酒中的前列腺素A有扩张血管、促进钠盐排泄的作用；槲皮素有预防动脉硬化的作用；刺激性硫化物促进脂肪代谢的功效，有降血压的作用，因此，洋葱红酒可以帮助降压。

有些高血压患者只要在医院中安静地坐一会儿，血压就会降 下来。我认为，这和患者入院后能从日常生活和繁重的工作 中解脱出来，精神能够得到放松有很大的关系。来自日常生活中的压力如果一直得不到发泄，血压就会升高。 现代生活中的压力是无可避免的，如果能成功地化解压力，就能一 定程度地控制血压上升。所以，要找到适合自己的排解压力的方法并积极地付诸实践。 接下来，我会介绍几种排解压力的窍门，可以从中选取适合自己的 方法。如有参考价值，可以试着做一下，把自己从生活的压力中解 放出来。

一般来说，深呼吸可以消除人的紧张情绪。其实，深呼吸还能降血压。血压上升的原因之一就是交感神经紧张。大脑中，交感神经中枢和调节呼吸的呼吸中枢挨得很近，二者经常相互影响。因此，深呼吸可以缓解呼吸中枢的紧张感，并影响交感神经。所以当紧张感降低时，血压也会下降。我经常建议前来就医的患者们做深呼吸。深呼吸后测得的血压 值要比情绪紧张时测得的血压值低30~40mmHg左右。可见，深 呼吸能降血压。深呼吸不分场合和时间。如果在工作时感到压力很大，做个深 呼吸就会立即感觉好了很多。

关于降血压的生活习惯，我整理了一些日常生活中预防、改 善高血压病情的要点出来。为了方便大家记忆，我又将这些 要点编成了一首歌。这首歌的内容有的已经在前几章里讲过了，有 的会在以后的章节中讲述。不管您能理解多少，总之，先把它背下 来就好。千万不要吸烟。打造强锁血管（摄取蛋白质）。不泡热水澡，不被冻感冒。精神放松，适量饮酒。食盐摄取要适量，多吃蔬菜才健康。步行出门好，饭吃八分饱。良好睡眠，畅快通便。

可以。

没有明显效果。

香蕉皮虽然有一定的调节血压作用，但是香蕉皮煮水后有效成分大大稀释，并且直接泡脚对调节血压没有直接作用。治疗高血压还应该积极治疗，不要单信偏方，以免影响病情。

降血压。

绞股蓝龙须茶中含有多种皂苷物质，这种皂苷物质在人参和三七中也存在，但绞股蓝中含有的皂苷种类比它们更多，这种皂苷成分被人体食用后可作为一种强效抗氧化剂，迅速进入人体受损的血管部位，修复血管，强化血管功能，从而起到降血压的作用，非常适合患有高血压的人饮用。

降血压科学实验证明

绞股蓝能降低脑血管及冠状血管阻力，增加冠状动脉血流量，减少心脏耗氧，绞股蓝在这一作用的效果上超过了人参皂甙。另外绞股蓝的显著特点还在于，绞股蓝在降压的同时，并不影响脑血管血流量，因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。