桑葚，又叫桑子，是桑树的果子，营养价值很高，被誉为天然维生素丸，具有美容养颜、降血脂、预防缺铁性贫血等多种功效。下面就让我们来了解一下桑葚的功效和吃法。

1.美容养颜

桑葚含有多种维生素、矿物质和多酚类物质，这些物质对皮肤的健康有很大帮助。其中，维生素C具有强大的抗氧化能力，能够清除自由基，让肌肤更加紧致、光滑。

2.降血脂

桑葚中富含膳食纤维，可以帮助清除血液中的胆固醇和脂肪，从而起到降低血脂的作用。

3.预防缺铁性贫血