纯正的牛奶含铁量不高。

牛奶的铁元素含量比较低，每100g牛奶中仅含0.3mg左右的铁元素，所以补铁效果并不理想。

可以选择相应年龄段的配方奶粉，比如成人配方奶粉或中老年配方奶粉，市面上种类和牌子都很多，有进口有国产，可以仔细研究配方列表再购买。