你好，你的情况长期服用保健品是没有什么副作用。注意多喝开水。医生询问：

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，桃胶主要成分是半乳糖、阿拉伯糖、鼠李糖和α-葡萄糖醛酸等，主要是碳水化合物，因此桃胶并不含有胶原蛋白。

不可以

桃胶不含有胶原蛋白，因此桃胶没有补充胶原蛋白的功效，胶原蛋白营养价值丰富，有抗衰、美容、卵巢保养、缓解更年期、改善睡眠等作用。桃胶虽不含胶原蛋白，但也是营养丰富的滋补品，桃胶有活血、生津、通淋的功效，常用于石淋、血淋、痢疾等症状。

桃胶基本上不含胶原蛋白。

很多人认为桃胶吃起来黏黏的，里面就是含有胶原蛋白，其实桃胶中主要是含有一些半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等成分，这些成分令桃胶口感变得软滑有黏性。而胶原蛋白是生物高分子，也是动物结缔组织中的主要成分，桃胶中并没有胶原蛋白成分。

含胶原蛋白的食物很多，包括猪脚、鸡爪、软骨、牛筋、猪皮、鱼皮、鱼骨、鱼眼睛、海参等。

但是补充胶原蛋白，并不能依靠食用胶原蛋白丰富的食物。因为吃下去的胶原蛋白，会在体内水解成氨基酸，而氨基酸并不能够直接补充皮肤中的胶原蛋白。

一般而言，越是年轻，体内的胶原蛋白越容易合成；合理膳食、规律作息、适量运动都有利于体内胶原白得合成；身体分泌的雌性激素也有利于胶原蛋白的合成，因此一些女性在孕期会觉得自己皮肤变好了；适量补充维生素C，也有利于促进胶原蛋白质的合成。

吃桃胶不能补充胶原蛋白。

桃胶中主要含有半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等成分，因此吃起来才是黏黏的，而胶原蛋白是生物高分子，也是动物结缔组织中的主要成分，并不存在于桃胶中。

现在市面上的胶原蛋白饮料不光含有高浓度的胶原蛋白成分，还会有很多辅助的美容成分，如Q10、多种维生素、大豆等，就是为了让你看到一瓶多效的效果。在购买时，我们看到很多产品上会写着8000mg或是10000mg，这个mg代表的并不是胶原蛋白的分子量，而是含量，跟胶原蛋白的吸收并没有实质性的关系，只有分子量在3000道尔顿（kDa） 以下的产品才会被肠胃所吸收，分子量越低说明越容易吸收。

吃胶原蛋白补胶原蛋白，并没有充分的科学依据。胶原蛋白是一种蛋白质，并不能被人体直接吸收利用，最终都是被消化成氨基酸才被吸收，并不能对皮肤起到特殊的保健作用。 蛋白质进入消化道后，会被消化分解成各种氨基酸，吸收进血液中，随着血液运输到全身各个组织器官，参与各种生理过程。

留住胶原蛋白，最重要的是防晒，涂抹防晒霜、打遮阳伞，避免让皮肤暴露在阳光中。紫外线对胶原蛋白具有破坏作用，会大大降低胶原蛋白的合成率。

通过吃猪蹄、鸡爪、鱼皮等食物，虽然摄入了较多的胶原蛋白，但是不会有美容效果，它最多是能够起到补充人体氨基酸的作用。而且，一般来说，皮下存在大量脂肪，如果盲目大量吃猪蹄、鱼皮等补充胶原蛋白，连同食物的皮下脂肪一同吃掉，还有可能增加发胖的风险。