1、反复练漂浮打水

打水时微收小腹，屁股略微夹紧，膝盖靠拢，身体打直做打水动作。

2、保持全身伸直

自由泳时，脚背要绷直，这是脚背向后打水的动力。脚板要内扣呈八字形，这是侧面打水的动力，和船桨打水的原理相近。

3、体验重心转移的感觉

游泳时身体重心放在胸腔位置。如果说感觉不到重心点时，可以尝试靠墙站立缩紧腹部，空气吸在胸腔，体会重心的正确位置。

另外，伸直两手，手臂夹在耳朵后。身体伸直，夹紧臀部，两脚保持并拢伸直的状态

4、标准化划水动作

怀孕的时候宝妈没有胃口吃饭可以喝点稀饭，吃点面条混沌饺子吃清淡一点。你放点醋下去。

可以使用一些止痛药如可待因就很不错吗啡最好不用试试看怎么样。

纠正这些常见缺陷的最佳方法是仰卧进行蹬腿，在手臂下方用浮板进行支撑。

然后游泳者可以稍微坐起来，观察自己的蹬腿情况。

在尝试蹬水之前，首先要有意识地努力使双脚同步，并确保腿和脚是对称且正确的。

喝酒之后出现眼睛模糊是比较常见的呢。建议你可以到药店买萘敏维滴眼液使用。建议你需要少喝酒的。嗜酒是影响神经功能的呢。建议酒后可以喝杯蜂蜜水。

如果是因为吃奶过急，或者奶水过凉引起新生儿打嗝的话，那么就建议宝妈们刺激小宝宝的脚底，让孩子哭出来，这样可以使孩子的膈肌收缩，可以有效的止住新生婴儿打嗝。

从药理学上讲，白菜和洋葱头能改善大脑供血供氧状况，有一定的安神作用，从而消除过度紧张和心理疲劳。另外，人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等。食物中缺碘也会造成心理紧张，因此补充海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品也有好处。如果晚上经常熬夜复习，除了维生素C以外，蛋白质和葡萄糖、维生素A、D等消耗也会增加，这时可在睡前1到2个小时增加一顿夜宵，吃些易于消化，含蛋白质、维C丰富的食物。白天则多吃鱼、肉等动物性蛋白质。

内关穴

按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方，用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。

下脘

于腹部，距离脾胃很近。中医有个选穴原则，叫“临近选章门穴”，意思在病患部位的周围和附近选穴。

足三里

位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。

食盐摄取过量是诱发高血压的元凶，人体内钠含量的增加可引起血压的上升。想要把多余的钠排出体外，就要多补钾。钾的摄入有助于把体内多余的钠排出，从而起到降压的效果。 另外，钾具有扩张血管的作用，因此被称为“天然降压药”，是一种 能高效降血压的矿物质元素。预防高血压，减盐和减肥是必须的关键措施。多补钾则可起到 减盐的效果；控制热量和脂肪的摄入和吸收则达到减肥的目的。

生活中导致嘴唇干燥的原因是比较多的，例如气候干燥、经常喝水少、爱舔嘴唇的人也很容易导致嘴巴干燥起皮；其次经常熬夜、爱吃辛辣、煎炒油炸的食物、维生素缺乏或者微量元素缺乏也会导致嘴唇干燥起皮。

这时候需要根据原因来决定治疗方法，要是是气候干燥导致的，那么就注意护理唇部，是因为喝水少以及爱添唇部导致的，那么就多补充水分，改掉添嘴的习惯，因为经常熬夜、爱吃辛辣、煎炒油炸的食物、维生素缺乏或者微量元素缺乏导致的，那么就少吃辛辣刺激的食物，减少熬夜，然后多补充一些富含维生素的食物即可。