
维生素H,也叫肌醇或肌酸,是一种水溶性维生素。它的化学名称为环己六醇,是人体必需的营养素之一。维生素H一般存在于动物内脏、豆类、面粉、蜂蜜、糖蜜、花粉、蔬菜等食物中。
维生素H的作用
1. 维生素H可以促进脂肪代谢,帮助减肥。维生素H可以促进脂肪酸代谢,将脂肪酸转化为能量,从而减少脂肪的堆积,帮助减肥。
2. 维生素H可以改善皮肤质量,防止皮肤老化。维生素H可以促进表皮细胞的生长和修复,维护皮肤的组织结构,增强皮肤的弹性和柔软度,防止皮肤老化。
3. 维生素H可以促进头发健康。维生素H可以促进头发的生长,增强头发的弹性和光泽度,防止头发分叉和掉落。
4. 维生素H可以预防贫血。维生素H可以促进红细胞的生成,预防贫血。