经期是可以适量的吃菠萝蜜的。

菠萝蜜营养价值丰富并且属于一种温性的水果，因此一般来说在经期也是可以食用的，菠萝蜜属于热带水果，女性在生理期是可以吃，由于是热性水果，女性在月经期间吃一些菠萝蜜还可以起到缓解痛经的作用，而且菠萝蜜可以温暖子宫，所以在月经期间吃一些还可以帮助子宫里面的淤血排出，对身体有好处。

可以适量食用。

香酥脆枣本质上是一种零食，具有香酥脆爽的口感，一般人群皆可食用，女性经期的时候，身体能量流失快，需要补充大量的能量，香酥脆枣经过油炸，能量较高，可以补充能量，而且口感酥脆，很符合女性的口味，因此，经期是可以适量食用的。

可以慢跑，建议咨询专业的医生

如果你的健康状态稳定，象是心率、血压和其他现象看起来不错，不建议停止运动，你可以慢跑，这不会对你造成影响。

当然，建议你咨询专业的医生，那样会更安全。

停止运动，反而加重心理压力

因为对很多热爱运动跑者来说，停止运动是一件大事。

突然停止是会给自己无形加重心理压力，将生理期这个“小事”给放大，可能会导致问题更加严重。

经期安全取决于热量补充是否足够

因为身体需要一定的热量来保持基本系统顺畅的运作，每跑一公里会燃烧许多卡路里，所以如果你没有注意热量的补充，身体很快就会精疲力尽。

1、这种热量的缺乏会引发贺尔蒙的不平衡效应，身体会抑制雌激素，缺少此激素时，大脑与生殖器官之间的联系就会促使经期停止。

首先是要自己调整好情绪的，有的时候心里作用很重要的，饮食多吃含钙高食物，喝点牛奶及豆制品等。锻炼身体，睡前泡脚，有助于促进血液循环减轻症状。

每个人的体质，凝血功能有差异，一般来说，只要经期出血量不超标，有血块是正常的。当月经量减少时，血块也会消失。如果出血量比较多，并且伴随严重的痛经现象，就要考虑是不是有子宫肌瘤的现象出现，长期有血块的话，要及时进行调理，最好到医院诊断是否有其他致病症状发生。

1、不吃生冷食物，少吃过咸的食物，吃盐过多会导致体内盐分和水分增多，导致经期发生头痛，情绪激动焦躁等症状;不吃含咖啡因的饮料，经期摄入过多咖啡因，对神经和心血管造成刺激，容易造成痛经，经期延长，经血过多的现象，再者，浓茶会阻碍铁的吸收，造成缺铁性贫血的现象出现。来月经的前三天到经期结束的时候，以吃温热食物为主。

2、由于气血瘀滞导致有血块的话，可以用中药调理，根据人的体征症状，在中医指导下，用活血化瘀，调气通络的药物进行调理，如红花，薄荷，赤芍，泽兰等中药材，都有很好的调理效果。

月经是受下丘脑-垂体-卵巢轴调节，而发生周期性的变化，脱落的子宫内膜和血液混合在一起形成经血，如果脱落的子宫内膜较大，即会有血块出现。

经期如果喝酒了，可以喝一杯柠檬水来解酒，新鲜柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C有清除酒精的功效，可以有效缓解酒后恶心，呕吐等不适症状。

在生理周期出血量正常或者较少时(比如经期后几天)，有规律的锻炼可以帮助缓解痉挛和缩短经期;而在出血量过多或者身体不适时，运动可能会让姨妈泛滥或者更加不适。因此，经期是否运动、如何运动取决于这段尴尬时期你的身体状况。在月经期最后2天及经后一周被称为“燃脂福利期”，这时运动，脂肪消耗效率更高，减脂效果更明显，慢跑能够释放体内的内啡肽(积极情绪因子)，有助于改善失控情绪。值得注意的是，慢跑是在月经期出血量较少时建议进行的。