八极拳贴山靠的详细练法-经验

一、开头的手法：

1、里面暗藏八极拳沉坠劲的盖顶动作(身法要够贴身才可)，此为其用法一

2、另外开头手法也可做化解对方招法之用(非贴身情况下)，此为其用法二。

二、过度动作：

1、手部的肘击法：

化解对方招法后，在手部招式定位下使出肘击，此为用法一。

2、肩部的击打法：

在对方体态较大时，我方无法以肘击方式取胜，便可使出肩部的贴靠方式击打，此为用法二。

3、背部的贴靠法：

同样为对方体态较大时，我方无法以肘或肩部取胜情况下，使用背部贴靠法，运用身体整劲一气呵成，使全身的力量集中在背部使出攻击，此为其方法三。

4、背胯同击法：

此法力道较背部靠法更为刚猛，为运用时的时机须抓的较精准方可用出，背胯同击的方法是用背部及胯部的力量，在对方贴身的情况下使用出，其中带有整劲、身部寸劲(寸劲分手部跟身体所发出的两种)，一般对八极拳不甚熟习者，不建议使用，以免自误。

八极拳贴山靠的详细练法的相关内容

01 吴钟。

吴钟传艺同时，把几十年所掌握的各种拳法、器械及气功进行系统归纳、整理，采众家之长，反复提炼，融为一体，集其大成，创立内外兼修，意形俱练，以“六开”“八招”和“一大 ”为主体架构的八极拳体系，从而使八极拳得以广泛传播，代代相传，兴盛不衰，名扬海内外。

八极拳传人吴连枝，1947年8月13日出生于河北省孟村县，中国八极拳第七世传人。孟村吴氏开门八极拳代表人物。吴连枝18岁授徒，其弟子中有成就者数十人。多次在全国及国际武术比赛中摘金夺银。

八极拳的基本功训练方法主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。

八极拳的基本攻法包括对掌、腕、臂、肩、胸、腰、胯、腿、膝、胫、足等部位的静、动不同的训练方式，有揉手、捋手、三靠臂、贴山靠、揉腿、挂足等诸多习练方式。

其中三靠臂、贴山靠更分为定步与技击步两种习练方式。

要求习练者常年坚持不懈的练习，为进一步掌握八极拳术打下坚实的基础。

八极拳基本功训练方法

第一、八极拳的基本动作顺序

熟记八极拳的基本动作顺…

一、开头的手法：

1、里面暗藏八极拳沉坠劲的盖顶动作(身法要够贴身才可)，此为其用法一

2、另外开头手法也可做化解对方招法之用(非贴身情况下)，此为其用法二。

二、过度动作：

1、手部的肘击法：

化解对方招法后，在手部招式定位下使出肘击，此为用法一。

2、肩部的击打法：

在对方体态较大时，我方无法以肘击方式取胜，便可使出肩部的贴靠方式击打，此为用法二。

3、背部的贴靠法：

同样为对方体态较大时，我方无法以肘或肩部取胜情况下，使用背部贴靠法，运用身体整劲一气呵成，使全身的力量集中在背…

身体直立，两脚开立，与肩同宽，两膝微屈，两手臂自然下垂于身体两侧，手心朝内，掌指朝下，牙齿轻咬紧，舌抵两齿的中间，全身松沉，疑神静思，呼吸用鼻，气沉丹田目视前方。

铁脚功练法分为两部。

一，用圆木棒或酒瓶反复擀压和用木板拍打脚背，提高其硬度。

二，用脚踢击沙袋或木桩，提高脚的踢击力及抗击力。

训练结束后要按摩双脚，或用温水泡脚。