学跳蹬三步踩基本步法-经验

第一，三步踩舞要先弄清楚它的音乐特点：音乐是四二拍，一步一个音乐点，就三步组成。

如果对音乐没有任何感觉的话，可以在网上下载一些三步踩舞曲，自己试着听一听，感受音乐特点。

第二，三步踩舞的基本步的特点是：点踏。

不需要像其他舞种，需要变化节奏之类，就是除了点步，就是踏步。很实在的步伐，看着就有力量，也很适合中老年人学习。

第三，三步踩的胳膊很有特点：在最后一个步伐--踏步出来时，要同时有力量的向身体的侧后前方打出去，随着音乐，胳膊打出要有力量。

第四，基本步构成：男步先起左脚，向前伸出左脚，右脚及时跟进，然后右脚踏地，左脚后撤，身体重心紧跟着后移，左脚要适当抬高，脚掌踏向地面。

第五，女步正好相反，女步先起右脚，向前迈出，左脚跟进，然后左脚踏地，右脚后撤，身体重心后移，右脚掌踏地。

第六，三步踩基本步最大的特点是，男步永远先起左脚，女步先起右脚，不是左右交替的奥，也就是说，女右脚，男左脚都是连续动的奥，这个特点明白了，习惯了，就好学习了。

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A、发出信号被困消防员持续呼救，直至有人发现并应答

B、说清要素求救消防员要在实施避难逃生或避险待援的过程中，将姓名、单位、位置、空呼压力、执行的任务、当前的处境和急需的资源、救生通道等情况讲清楚，并与现场救援人员保持不间断联络。

C、主动待援始终保持冷静，尽量采取深、慢的呼吸方式，主动调节呼吸深度和频率，延长生存时间，等待救援人员到达。

D、积极避险

E、永不放弃应坚持“永不放弃”，发挥本能，积极求生

1、上半身：前倾的要点是髋部，前倾不是勾腰，而是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空。

2、手臂：长时间跑摆幅要降低，节约体力，要点是后摆微微向内，这样就不会出现前摆左右摆了。

3、下肢：轻松前摆，不要勾着脚，要放松，这样才能前掌着地，平时若不练习，长距离跑脚掌受不了，这种情况下用全脚掌着地。

4、呼吸：不要憋气，每个人身体素质都不一样，尽力吐气，吸气自然会有深度。

这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。

在基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。

颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。

第一步，固定权利请求第二步，确定权利请求基础规范第三步，确定抗辩权基础规范第四步，基础规范构成要件度分析第五步，诉讼主张的检索第六步，争点整理第七步，要件事实证明第八步，事实认定第九步，知要件归入，作出裁判。

这五步分别是：决策、准备、开始、扩展和综合. 基本方法：

1、明确目标。

2、做好质量管理基础工作。

3、确定工作方针和推行步骤。

4、明确各部门质量管理的职能，建立质量责任制。

5、做好普及教育和专业培训工作。

全面质量管理五步法

全面质量管理的五个要点是：1.整个过程的质量管理2.统一质量管理以提高质量和效益3.整个企业的质量管理4.所有工作人员的质量管理5.利用科学方法进行质量管理。

全面质量管理的五个要点是什么，下面就让我们一起来了解一下吧！

1、整个过程的质…