咏春拳10种步法-经验

（一）朝面追形摆桩

1．两脚自然站立。

2．上动不停，两脚以脚跟为轴打开。

3．上动不停，两脚以脚掌为轴打开。两脚跟外展，两膝内扣，重心在两腿之间，成二字拑羊马。

4．右手沿中线前伸，手掌略挑，肘部略弯左手内附于中线位置。

（二）左坐马桩

1．以朝面追形摆桩为例。

2．重心压在左脚，臀部下坐，左腿弯曲，右腿稍屈，两脚掌同时向右转动，身体偏右方。

（三）右坐马桩

1．以朝天面追形摆桩为例。

2．重心压在右脚，臀部下坐，右腿弯曲，左腿稍屈，两脚掌同时向右转动，身体偏左方。

（四）朝面追形战例

1．双方对峙。

2．对方右拳攻我，我则身体略偏左侧，左手内门格挡，同时右拳追击其鼻子。

咏春拳10种步法

咏春拳基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。有马步七桩。没听过10步法。

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交谊舞八步基本步法慢动作

1、长步前进（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。

2.长步后退（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢右脚后退慢左脚继续后退右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌左脚跟到脚掌右脚掌左脚掌。

3.前进右转步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚向前慢身体向右转，右脚弧线地向前慢左脚踏旁边快，右脚并向左…

学跳蹬三步踩基本步法

第一，三步踩舞要先弄清楚它的音乐特点：音乐是四二拍，一步一个音乐点，就三步组成。

如果对音乐没有任何感觉的话，可以在网上下载一些三步踩舞曲，自己试着听一听，感受音乐特点。

第二，三步踩舞的基本步的特点是：点踏。

不需要像其他舞种，需要变化节奏之类，就是除了点步，就是踏步。很实在的步伐，看着就有力量，也很适合中老年人学习。

第三，三步踩的胳膊很有特点：在最后一个步伐--踏步出来时，要同时有力量的向身体的侧后前方打出去，随着音乐，胳膊打出要有力量。

第四，基本步构成：男步先起左脚，向前伸出左脚，右脚及时跟进，然后右脚踏地，左脚后撤…