建议安装单杠的时候是要横向的，在两边墙壁上进行安装，而且安装单杠是要用螺丝进行固定，最好是膨胀螺丝固定，这样万无一失，不可能存在脱落的。
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单杠卷身上易犯错误纠正方法
单杠卷身上，正确的动作名称叫慢翻上。做这个动作时两手正握单杠，宽度与肩同宽，屈臂引体摆右腿蹬左脚，两臂用力拉，两腿向头后方向用力伸出，腹部下方贴杠，旋转身体，最后抬头支撑。
做这个动作的易犯错误是摆腿的方向不是向头后，而是向前上方，造成腹部贴不住杠，无法旋转。
纠正的方法是在单杠前面放一高度50厘米的凳子，一脚蹬在凳子上，另一腿用力摆起，使身体贴紧杠，这种方法比较有效。
吊单杠的方法
双手紧握单杠，掌心向外(即掌心朝向身体外侧)。身体悬空的时候膝关节保持微微弯曲的状态，踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。将身体垂直向上拉动，直到胸部上部与单杠保持在同一水平线上，这是本项练习向心训练阶段的结束动作。
然后，将时关节完全舒展幵来，使得身体向下移动，恢复至初始状态(这是离心训练阶段的结束动作)。
保持身体垂直向上运动。身体向上运动时，上半身向后微微倾斜，以使下颌顺利越过单杠。
求吊单杠正确姿势
吊单杠是一种老少皆宜的运动，在国内的小区运动区，我们都会发现很多老人和青年人在单杠上进行运动，不过他们中大部分人只是上去挂挂就下来了，很少有人用正确的方式来练习单杠，都是抱着玩玩的态度。那么怎么样的姿势才是吊单杠的正确手势呢下面我们一起去看看吧！
吊单杠的正确姿势
初始动作
双手紧握单杠，掌心向外(即掌心朝向身体外侧)。身体悬空的时候膝关节保持微微弯曲的状态，踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。
动作要求
将身体垂直向上拉动，直到胸部上部与单杠保持在同一水平线上，这是本项练习向心训练阶段的结…
室内最好的单杠
室内最好的单杠品牌是ad德品。
该产品防滑落单杠家用室内，采用了弓字设计，更安全平衡，材质耐磨防滑，电镀钢管，整根泡棉包裹，不易生锈，加粗钢管，安全性能更高。
家用单杠安装如何防止脱落
建议安装单杠的时候是要横向的，在两边墙壁上进行安装，而且安装单杠是要用螺丝进行固定，最好是膨胀螺丝固定，这样万无一失，不可能存在脱落的。