富含欧米伽3脂肪酸的鱼类排名

第一名，沙丁鱼。细长的银色小鱼，可鲜食、干制或熏制、腌制等，番茄沙丁鱼、洋葱沙丁鱼都非常美味。每3盎司含有1950毫克欧米伽3脂肪酸。

第二名，三文鱼。鳞小刺少，肉色橙红，属于肉质细嫩鲜美的鱼类，是生鱼片的经典。野生三文鱼含有的欧米伽3脂肪酸更丰富，3盎司就有1060毫克。

第三名，金枪鱼。金枪鱼的鱼肉呈紫红色，颜色和牛肉相似。其中血红素含量很高，低脂而高蛋白。金枪鱼常用来做馅、做面条、拌沙拉等。每3盎司含有900毫克欧米伽3脂肪酸。

第四名，淡菜，也叫青口，味道鲜美，富含多种氨基酸，可炒、拌、做汤等。每3盎司含欧米伽3脂肪酸700毫克。

第五名，虹鳟鱼。我国产量较大，颜色比三文鱼浅，口感较脆。最常见的吃法是烤、炖、烧等，也可以做生鱼片。每3盎司含欧米伽3脂肪酸630毫克。

富含欧米伽3的鱼类排行的相关内容

富含维c的水果排行

维生素c含量排名

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g

第三名，山楂，维C含量53mg/100g

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g

第五名，草莓，维C含量47mg/100g

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g

第七名，金桔，维C含量35mg/100g

第八名，橙子，维C含量33mg/100g

第九名，柚子，维C含量23mg/100g

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C之王！…

富含欧米伽3的鱼类排行

富含欧米伽3脂肪酸的鱼类排名

第一名，沙丁鱼。细长的银色小鱼，可鲜食、干制或熏制、腌制等，番茄沙丁鱼、洋葱沙丁鱼都非常美味。每3盎司含有1950毫克欧米伽3脂肪酸。

第二名，三文鱼。鳞小刺少，肉色橙红，属于肉质细嫩鲜美的鱼类，是生鱼片的经典。野生三文鱼含有的欧米伽3脂肪酸更丰富，3盎司就有1060毫克。

第三名，金枪鱼。金枪鱼的鱼肉呈紫红色，颜色和牛肉相似。其中血红素含量很高，低脂而高蛋白。金枪鱼常用来做馅、做面条、拌沙拉等。每3盎司含有900毫克欧米伽3脂肪酸。

第四名，淡菜，也叫青口，味道鲜美，富含多种氨基酸，可炒、拌、做汤等。每3盎司…

富含硒高的食物排行榜

我个人觉得，富含硒高的食物有以下这些：鸡蛋、猪肉、大蒜、海鲜、紫薯等等，首先排在第一位的是鸡蛋，最后一位的是薯类。

富含硒高的食物排行榜

富含硒高食物排行榜

1、蛋类

富硒食物中排名榜首的是蛋类，比如每100克鸡蛋的含硒量为23.3ug，每100克鸭蛋的含硒量为30.7微克，每100克鹅蛋的含硒量为33.6微克。

2、花生大豆

花生富含的硒营养素，可以改善大多数国人缺硒的饮食现状，通过日常食用花生能达到补硒来健康身体的目的。

3、猪肉

猪肉是日常生活中，很常见的肉类食物，它不仅营养丰富、味道好…

富含dha的鱼排行榜

海水鱼（根据DHA在鱼肉中的百分比大小排列）：金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、海鳗、虹鳟、鲑鱼、竹荚鱼、脂眼鲱鱼、鱼参、带鱼、鲻鱼、旗鱼、金眼鲷、鱼君鱼、鲣鱼。

淡水鱼（按DHA在鱼体不饱和脂肪酸中的相对含量排列）：鲥鱼、红鱼白、塘鳢、黑鱼、鳜鱼、青眼鳟、鳊鱼、青鱼、鲢鱼。

绝代武神等级排行

一、武道等级：

1、气武境：一至九重

练气九重，吸收天地元气，淬炼肉身！

2、灵武境： 一至九重

灵武九重，肉身强大，真气外放，释放强大的气罡！

3、玄武境：一至九重

精气神聚合，反应、速度、力量全面提升，元气液化、形成强大的真元，短时间御空飞行。

4、天武境： 一至九重

领悟意志之力，真元凝为实质，武魂化形，形成刀、剑、盾、羽翼等，到天上遨游，淬炼真元。

5、尊武境：一至九重

领悟奥义，尊武分九重，踏入尊武即为尊者，七重以上称为尊主，掌握一千倍天地大势或掌握一种法则的…