汪保来蟹黄锅巴热量-经验

每100克含热量大约是194大卡主料：海蟹1500克，锅巴(小米)200克

调料：猪油（炼制）120克，料酒50克，盐8克，味精2克，胡椒粉1克，大葱15克，姜15克，香油10克，淀粉(豌豆)25克

蟹黄锅巴的特色：

色泽金黄，锅巴松酥，蟹羹浓香，别有风味。蟹黄锅巴的做法：

1、螃蟹出肉：将螃蟹用清水洗净，先切下蟹腿和螯，再除去蟹壳和鳃以及脐板，将蟹根和螯的毛刮净，切下两头关节即可。葱切成花姜切米大米锅巴掰成四厘米见方的块

2、食用时，锅内放入油烧到六成热时，下入姜米煸炒，随下入葱花、蟹黄肉炒一下，烹料酒，加入鸡汤1000毫升、盐、味精、胡椒粉烧开，调好味，用湿淀粉调稀勾汁芡，装入汤盅内，淋香油

3、另用锅放入油烧到七成热时，下入锅巴炸到焦酥呈金黄色即可

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电饭锅有锅巴是很正常的现象，特别是夏天，因为室温比较高，煮米饭时消耗电饭锅热能会有所减少，多余的电饭锅热能会烤干锅底的米饭，形成锅巴。

其实有锅巴未必是坏事，酥脆的锅巴存储起来可以当做干粮，早上来不及做早饭时候，倒点芝麻油、食盐、生抽，用开水浸泡锅巴，是很不错的早餐。

全麦面粉、小米 100克、鸡蛋 2个、水、食盐、辣椒粉、烧烤料

1小米洗净，泡2小时，加入一根手指厚的水（之前泡小米的水倒不倒都行，最后碗中有那些水就行），放入蒸锅，水开蒸15分钟

2取出蒸好的小米，晾凉，加盐、辣椒粉、烧烤料（喜欢什么口味就加什么，随意加），搅拌均匀

3小米中打入2个鸡蛋，搅拌均匀

4加入全麦面粉，揉成不软不硬的面团

5放在面板上擀成薄片，用叉子戳上小排气孔，把面片切成自己喜欢的形状、大小

最后一步

烤箱155℃，35分钟

将纳什之牙换成了宝珠，鬼书提供重创效果，巫妖提供普攻伤害，帽子和法穿棒提供法强和法穿加成，这套出装不管是普攻还是蘑菇，伤害都非常足。

2、符文推荐主系选电击，副系以法穿和减CD为主。召唤师技能则推荐引燃和闪现。这套装备能使敌人在血量低的时候百分百暴击，而残血的踩到蘑菇基本上没得跑。

应该属于膨化食品类。实施食品生产许可证管理的膨化食品包括所有以谷物、薯类或豆类等为主要原料，经焙烤、油炸或挤压等方式膨化而制成的体积明显增大，具有一定酥松度的食品。主要分为焙烤型、油炸型、直接挤压型、花色型4类。如炸薯片、虾条、虾球、米饼等。膨化食品的申证单元为1个。

在生产许可证上应当注明获证产品名称即膨化食品。膨化食品生产许可证有效期为3年，其产品类别编号为1201。

锅巴没有国家标准，锅巴标准可以参考一下这个标准：GB/T 20977-2007 糕点通则和QB 2353-1998 膨化食品这两个标准来制定企业标准。企业标准必须到省级卫生部门备案

1、先把提前两个小时泡好水的糯米，沥干水分，再到入10克辣味椒盐粉，用手搅拌均匀，然后把糯米放入垫有纱布的蒸锅中，大火蒸25分钟

2、然后把小葱切末备用，糯米饭蒸熟以后放入盆中晾凉备用。准备一个干净的食品袋，在食品袋里擦上一层大豆油，这样压锅巴时就不会粘在食品袋上，然后把晾凉的糯米饭放入袋中，用擀面杖压平，压得越紧越好

3、再用刀把糯米饭切成正方形，然后把锅巴一片一片的放在烤盘中，开上下火温度180度烤三分钟，等烤到酥脆色泽金黄即可拿出烤箱。

4、等油温升至六七成热时，放入烤好的锅巴，在锅中炸两三分钟捞出，这样油炸锅的锅巴口感更加酥脆

5、…