四季豆含磷123毫克

四季豆营养价值很高的，如蛋白质、维生素、矿物质、叶酸、碳水化合物等等。豆粒所含钙是其所含磷的1/6。在未成熟的豆粒中，这两种元素的含量大致相等（一般认为，膳食中钙与磷的比值低时会使身体对该的利用率降低）。因此食用四季豆的时候，应注意食用一些高钙低磷的食品，如奶制品和绿叶蔬菜等。所以平时生活中可以多吃四季豆。

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四季豆炒牛肚怎么做啊

四季豆是我们餐桌上常见的蔬菜之一。也是人们比较喜爱的蔬菜，它富含蛋白质和多种氨基酸，可健脾胃，增食欲，还能增加人体的免疫力，增加抗病能力，多吃一些对人体很有好处。将它与牛肚丝同炒，清脆爽口的四季豆更加碧绿可人，卤好的牛肚吸收了菜香更加鲜美适口，这道三分钟快炒菜不仅能让你食欲大开，是米饭的最佳搭档！

四季豆放入锅中，加盐加油加水焯熟

捞出切小段

热锅凉油，放蒜炒出香味

放入切好的牛肚

加酱油，加四季豆

炒熟即可倒出

四季豆亩产量鲜豆多少斤

四季豆一亩产量与四季豆种植的品种、种植的时间、种植地区以及种植管理的方法都有很大的关系。四季豆一般在正常种植管理下，一亩地可以产七百五十千克至一千千克左右鲜豆。在科学的种植管理下一亩地则可以产一千五百斤至两千斤。

四季豆亩产量鲜豆多少斤

1500至2000斤左右

四季豆的正常亩产量在1500至2000斤左右。四季豆是常见蔬菜，在我国各地均有分布与栽培

四季豆的家常做法

食材

四季豆300克，蒜适量，姜适量，干辣椒几个，鸡精适量，豆瓣酱一勺，肉沫适量

步骤

1、将四季豆两头去蒂，去除中间的筋，摘成5厘米长的段，蒜1瓣、姜1块切末，干辣椒切段。

2、洗净后控水待用。

3、锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入四季豆，将四季豆炸干，盛出备用。

4、.锅中留底油，油温烧至7成热，放入花椒、豆瓣酱1勺，小火煸出红油放入肉末

5、加入姜末、蒜末，干辣椒爆香，加入炸好的四季豆，调入盐1勺，鸡精1勺，白糖半勺，大火爆炒1分钟即可。

四季豆的家常做法

煸炒四季豆…

四季豆炒肉丝的家常做法王刚

食材：

五花肉150克，羊豆角200克， 姜1块， 蒜2瓣， 大葱1段 ，干辣椒2个， 生抽1勺 ，料酒1勺

步骤：

1、五花肉洗净切片，羊豆角摘好洗净

2、姜切片，蒜切片，大葱切片，干辣椒切丝。

3、锅中加入适量清水烧开，放入羊豆角焯至八成熟，捞出沥干。

4、锅中倒入适量油，油温烧至七成热，放入五花肉煸炒出油，淋入料酒1勺，放入葱姜蒜翻炒均匀，加入生抽1勺、辣椒丝翻炒均匀。

5、加入羊豆角炒至断生，加入盐半勺、鸡精半勺炒匀即可

四季豆炒肉丝的家常做法王刚

主料:

四季…

四季豆炖白萝卜做法

材料包括：白萝卜2个、四季豆20根、土豆1个、葱15克、姜12克、八角3瓣、调和油20毫升、盐3克、鸡粉1克、胡椒粉1克。

1、第一步把四季豆，土豆，白萝卜洗净。

2、然后把四季豆掰开。

3、使用菜刀把土豆切条。

4、胡萝卜，姜，葱也切好。

5、锅内放油加热，放入八角翻炒。

6、然后放入白萝卜，姜，四季豆，葱，土豆翻炒。

7、然后加水，煮好。

8、然后出锅装盘，这样就完成了。