四季豆含磷123毫克

四季豆营养价值很高的，如蛋白质、维生素、矿物质、叶酸、碳水化合物等等。豆粒所含钙是其所含磷的1/6。在未成熟的豆粒中，这两种元素的含量大致相等（一般认为，膳食中钙与磷的比值低时会使身体对该的利用率降低）。因此食用四季豆的时候，应注意食用一些高钙低磷的食品，如奶制品和绿叶蔬菜等。所以平时生活中可以多吃四季豆。

四季豆含磷多少的相关内容

四季豆炖鸡的做法

步骤/方式1

四季豆适量，仔鸡一只，干辣椒少量，姜蒜等调料。

步骤/方式2

炒锅烧热，加入油，煸香蒜、姜、干辣椒等调料。

步骤/方式3

仔鸡剁小块入锅翻炒一会，然后倒入洗净切成段的四季豆。

步骤/方式4

煸炒至鸡块稍变色，加生抽、老抽、盐、糖。

步骤/方式5

加少量水，水开后，将所有东西转移到陶瓷褒中小火焖约20分钟。出锅。

四季豆炖鸡的做法

步骤/方式1

原料

鸡肉 500g 蘑菇 ，100g 四季豆 (300g)

青椒…

四季豆上有铁锈斑点能吃吗

不能吃了。

四季豆放冰箱久了有锈斑一般是不建议吃的，虽然冰箱有延长食物保质期的作用，但是四季豆里面水分比较高，在冰箱里面也会有少量微生物滋生，表面出现锈斑，就是已经变质的表现，要是继续食用的话，可能会对健康不利。

高压锅压四季豆要多久时间

5分钟

四季豆要煮熟了之后才可以吃，不熟的四季豆是不可以食用的，煮四季豆的时候可以加入适量的食盐，这样四季豆在煮的过程中不会出现变色的情况。

煮四季豆的时候可以根据四季豆的的颜色来判断有没有煮熟，煮熟的四季豆颜色会偏浅。

高压锅压四季豆要多久时间

两到三分钟。将四季豆放进高压锅里冷水下锅，等待两到三分钟的时间即可出锅。

高压锅最早的名字叫“帕平锅”，是一位叫丹尼斯·帕平的法国医生发明的，起初只是作为消毒用具。

高压锅，也叫压力锅、压力煲。使用高压锅的优点是不仅烹调时间短，而且烹调出来的食品味道好，特别是不容易烧熟的肉…

四季豆不用水煮直接晒干可以吗

四季豆是可以不焯水直接晒干的。

新鲜的如果四季豆不焯水，是比较难晒干的，甚至有可能失去水分而变成菜干。但这并不是我们想要的干菜，新鲜四季豆只有经过焯水以后，才能晒成我们想要的干菜，吃的时侯只要泡一泡，就可以随心所欲入馅，煲汤了。

四季豆如果要想干的保存，需要先煮熟在晒干，这样可以保存的更久，可以先把四季豆择干净，然后开水煮，煮熟后铺好在太阳底下晒，这个过程四季豆会缩水边干，然后用塑料袋装起来，放在柜子里保存，需要吃的时候拿一些出来用温水泡发，加上腊肉炒这吃味道还不错。

而且将豆角进行过水之后，其可以将豆角内外的细菌等都消灭，从而在晒…

四季豆叶汤做法

原料：

四季豆250克、胡萝卜200克、莴笋200克、玉米粒200克、鸡清汤1000克、胡椒碎半茶匙、盐1茶匙。

做法：

1、四季豆切段、胡萝卜、莴笋切小块备用。

2、加热鸡清汤，加入四季豆、胡萝卜、玉米粒、莴笋大火煮开。

3、转文火煮到四季豆软烂。

4、最后加盐、胡椒碎调味即可