热量为444大卡

做法

1、鸡蛋，燕麦片，金味麦片拌匀。2.加入全麦面粉，黑芝麻直到混合成有点粘手但可以成团的状态

步骤 2

将燕麦拿出来搓成圆球后在油纸上压扁成约2毫米厚，太厚了会不够脆，中间会吃起来有点粉状

步骤 3

烤箱上下180度22分钟，如果底下已经先变成焦黄色，就调低下管温度至80-90度

步骤 4

有点硬但嚼起来很香，适合当减肥零食，不甜喜欢吃甜的可以加点糖

金味麦片热量

金味麦片所含热量大约730卡。

一勺金味麦片大概是12g左右，其所含的热量为42卡，需要我们散步29分钟才能消耗掉。麦片的热量并不算特别高，一般一小袋儿卖麦片儿也就差不多15g，其热量也可能在60~70之间，所以很多想要减肥的人，都会选择在将麦片作为减肥早餐食用。

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螺蛳粉不加粉热量高吗

热量高。

从螺蛳粉这个食物来讲，每100克的螺蛳粉中含有123大卡的热量，相对于其他高热量的食物来说，单纯螺蛳粉的热量比较低。但是一包螺蛳粉300-400克不等，再加上汤料中的热量，其实也不算低热量食品了。

徐福记香橙酥热量

热量:大约438大卡(100克)材料

高筋粉 210g，低筋粉 90g，黄糖 32g，盐 5g，奶粉 11g，无盐牛油 15g，酵母 5g，水(室温) 165g，全蛋液(涂上包面用) 适量，香橙果酱(涂上包面用) 适量，摺叠用无盐牛油 130g，牛奶 100ml，蛋黄 1只，砂糖 25g，低筋粉 10g，无盐牛油 3g，糖渍橙皮 60

做法

将酵母和水混合备用。粉类、糖、盐和脱脂奶粉放入大碗内搅匀，加入主面团用的无盐牛油，用手把无盐牛油与其他碗中的材料混合。

拌入酵母混合液，将面团搓至柔软，不需要搓至起薄膜。将面团滚圆放入大碗中，用保鲜纸包…

油炸包浆豆腐热量

100克也得有300大卡左右。最好少吃。

但是吃包浆豆腐的时候要注意烹饪方式，尽量不要做成酸辣刺激性的味道，同时也尽量不要放太多的油和太多的肉类

熟了以后的豆腐还要把它拣出来，用炭小火慢慢烤制，最好不放油自然烘熟透了

油炸包浆豆腐热量

100克含热量大约300大卡左右做法:

主料

包浆豆腐200克

辅料

香菜、辣椒粉、花椒粉、盐各适量

做法

1、准备云南包浆豆腐

2、锅里多倒入一些油，油热后放入豆腐，转中火包浆豆腐表面金黄后捞出

3、用适量辣…

汪保来蟹黄锅巴热量

每100克含热量大约是194大卡主料：海蟹1500克，锅巴(小米)200克

调料：猪油（炼制）120克，料酒50克，盐8克，味精2克，胡椒粉1克，大葱15克，姜15克，香油10克，淀粉(豌豆)25克

蟹黄锅巴的特色：

色泽金黄，锅巴松酥，蟹羹浓香，别有风味。蟹黄锅巴的做法：

1、螃蟹出肉：将螃蟹用清水洗净，先切下蟹腿和螯，再除去蟹壳和鳃以及脐板，将蟹根和螯的毛刮净，切下两头关节即可。葱切成花姜切米大米锅巴掰成四厘米见方的块

2、食用时，锅内放入油烧到六成热时，下入姜米煸炒，随下入葱花、蟹黄肉炒一下，烹料酒，加入鸡汤1000毫升、…

滨海山芋团子热量

热量大约:106大卡(100克)主料:

糯米粉120克，粳米粉350克，山芋适量

配料

白糖适量，食用油适量

1、 山芋去皮，切碎，加白糖，加水煮熟，煮软用铲子把煮熟的捣碎，越碎越好，有耐心的可以借用料理机打碎

2、 把山芋糊到进糯米粉和粳米粉里， 和成红薯粉团

3、 模具抹油，下均匀剂子，填进模具里.，平整后，用力甩出. 水开上锅蒸15分钟即可。