食材
主料紫菜花280g 辅料油适量盐适量蒜适量红椒适量味极鲜适量醋适量香菜适量
步骤
凉拌紫菜花的做法步骤11.准备食材。
凉拌紫菜花的做法步骤22.菜花掰开，用淡盐水泡一会清洗干净。
凉拌紫菜花的做法步骤33.在水里略焯一下捞出过凉。
凉拌紫菜花的做法步骤44.蒜拍碎，红椒切成小段。
凉拌紫菜花的做法步骤55.锅中油烧热将蒜米炒香。
凉拌紫菜花的做法步骤66.加入红椒段略炒出香味关火放凉。
凉拌紫菜花的做法步骤77.将放凉的蒜米红椒连油一起浇入菜花中。
凉拌紫菜花的做法步骤88.加入香菜，适量盐。
凉拌紫菜花的做法步骤99.少放味极鲜。
凉拌紫菜花的做法步骤1010.少许米醋。
凉拌紫菜花的做法步骤1111.拌匀。
凉拌紫菜花的做法步骤1212.取一个平底碗，将菜花夹入摆匀。
凉拌紫菜花的做法步骤1313.将一盘子盖在碗在，然后压住倒扣过来。
凉拌紫菜花的做法步骤1414.将碗轻轻取下。
凉拌紫菜花的做法步骤1515.将剩在盆里的拌菜连汤汁一同浇在菜花上即可。
凉拌紫甘蓝菜的做法
做法步骤：
1、首先把紫甘蓝外面的一层老皮去掉，然后从中间切开，去掉紫甘蓝的根部。
2、接下来把紫甘蓝顶刀切成细丝，切得越细越好，用清水冲洗一遍控干水分备用。
3、在控干水分的紫甘蓝中加入一勺食用盐、两勺白糖翻拌均匀，这一步是为了给紫甘蓝杀水，经过杀水后紫甘蓝口感会比较清脆，没有那种生硬的口感。
4、紫甘蓝杀水的同时准备一个碗汁，碗里加入两勺米醋、一勺生抽、一勺白糖、适量蒜末搅拌均匀备用。
5、紫甘蓝杀水的时间大概在半小时左右，半小时后挤出多余的水分，但不要用水冲洗，用水冲洗的话花青素会流失的比较多。
6、最后把控干水分的紫甘蓝放在盆中，加入事先调好的碗汁，翻拌均匀即可装盘
凉拌紫甘蓝菜的做法
食材清单
紫甘蓝 按需求适量 、 生抽 1勺 、 醋 少许 、 白糖 少许 、 耗油 少许 、 玫瑰盐 1/2茶勺 、 香油（芝麻油） 少许 、 芥末油 少许。
烹饪步骤
步骤1
按自己的需求切适量紫甘蓝（切之前先冲洗一下）。
最后一步
放入：陈醋少许生抽1勺香油少许蚝油少许白糖少许（为了提味儿，也可不放）玫瑰盐1/2茶勺芥末油少许搅拌均匀就可以啦。
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凉拌马齿苋为啥拉丝呢
原因是没焯水没放醋！
马齿苋菜不同于其他野菜，它柔软有粘液，吃起来微酸，但它却是碱性菜。凉拌马齿苋，首先要焯水，然后过凉水攥干，放糖，蒜末，辣椒面，芝麻，味素，醋。如果有蚬子肉或者鱿鱼丝拌入更好。
马齿苋焯水后的水不要扔了，可以洗衣服，有增白功效，足以证明它确实是碱性物质！
凉拌鸡肉加醋吗
加醋
食材
鸡胸肉（400g）
糖（适量）
蒜（适量）
辣椒油（适量）
盐（适量）
蚝油（2勺）
陈醋（3勺）
生抽（3勺）
步骤1、鸡胸肉洗净，去除筋膜去除多余肥油，切成半厘米的薄片
步骤2、切好的鸡胸肉放入碗中，加入两勺花椒面、一勺盐、一勺味精、一勺生抽、两勺料酒腌制15分钟
步骤3、油锅8成热，将腌制好的鸡胸肉下锅煎至两面金黄即可完成了。
白笋瓜的家常做法凉拌
主料：
笋瓜一个
番茄一个
辅料：
葱姜蒜适量
调料：
油适量
盐适量
五香粉适量
酱油适量
做法：
1、 笋瓜，青椒和番茄洗净控水。
2、 笋瓜去瓤切薄片。
3、 葱和大蒜洗净切碎。
4、 番茄切碎放入盘中。
5、 青椒改刀备用。
6、 锅中入油烧热放入葱姜蒜爆香。
7、 放入笋片和番茄翻炒均匀。
8、 加入五香粉和酱油搅拌均匀。
9、 放入青椒和盐继续翻炒，入…
凉拌心灵美最正宗的做法
主料
心里美萝卜1个
辅料
干辣椒三个
盐适量
白糖适量
陈醋适量
生抽适量
食用油适量
凉拌心里美萝卜的做法步骤
1、一个心里美萝卜洗净，把皮刮一部分，不用刮太厚了，剩下里边一层绿色的
2、心里美削完皮以后切滚刀块
3、切好的萝卜放碗里
4、加入盐醋生抽香油，干辣椒切段，锅里烧油，烧到稍微冒烟以后，晾一下再浇到辣椒上，激发香味儿，然后拌匀就可以开吃
凉拌心灵美最正宗的做法
食材 主料 心灵美萝卜 200g 辅…
黄磊面筋凉拌的做法
食材:
面筋1块，葱花10g，蒜末5g，辣椒粉5g，孜然粉5g，生抽1勺，鸡精5g，盐1勺，鸡精5g。
做法:
①面筋斜刀切片，水开后将面筋下锅煮，时间不易过长，四分钟就可以了，不然会影响弹牙的口感，煮完捞出过下凉水。
②准备小碗里放葱花，蒜末，辣椒粉，孜然粉，起锅烧油泼在料上，香味瞬间爆发。
③倒入两小勺生抽，一点鸡精，一点点糖，少许盐调味，最后浇在面筋上搅拌均匀。
黄磊面筋凉拌的做法
1、 准备一块面筋，切丁
2、 将切丁的面筋倒入开水中绰一下，捞出控水，待用
3、 青椒切丝，…