升糖指数60～66
做法步骤
（1）将豆薯清洗干净，把皮给去掉，切成片状备用，五花肉清洗好，切成厚片，小米椒，葱花切好。
（2）锅烧热，将五花肉下入锅中，把油脂给炒出来，炒到表面变黄，再加入小椒，豆薯均匀的炒合。
（3）接着加入盐，淋上清水，把锅盖上，煮制几分钟，再撒上葱花，搅拌均匀之后，便可以出锅食用了。
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牛杂升糖指数
20-30。
牛杂面的确会提升糖的指数，这是因为牛杂面里边含有很多的淀粉，因为面条都是淀粉做的，所以淀粉含量高了，升糖指数自然就上去了。
牛杂升糖指数
升糖指数是50
牛杂，又称“牛杂碎”，是牛内脏的统称，是发源于老广州地区的一道传统美食。据说，上古一位大王在先农坛亲耕祭祀农神时，突然天降大雨，大王看到当地百姓饥馑，立即下令屠宰亲耕的牛，将其牛肉、牛肚、牛心、牛肝、牛百叶、牛肠、萝卜等放入锅中。百姓食后醇正鲜美，味道甚好，至此流传下来。
大豆升糖指数排名
各种豆的升糖指数：大豆GI值20、扁豆GI值27、豌豆GI值38、干蚕豆GI值40、纳豆GI值33、毛豆GI值30、青豆GI值45、绿豆GI值27、红豆GI值60、黑豆GI值55、四季豆GI值26.
荷包蛋升糖指数
鸡蛋是一个升糖指数不高的食物，煮鸡蛋的升糖指数只有30，属于低升糖指数的食物，吃了鸡蛋以后，人体内的血糖变化还受很多其它因素的影响，比如烹调方式，同时进食其它食物，各人的消化、吸收能力，进食的快慢，进食的顺序等，很多因素都会影响血糖。
因此个人也不用太过担心鸡蛋对血糖的影响，只要能够做到控制摄入的总热量，合理的膳食搭配，都可以。
豆薯升糖指数多少
升糖指数60～66
做法步骤
（1）将豆薯清洗干净，把皮给去掉，切成片状备用，五花肉清洗好，切成厚片，小米椒，葱花切好。
（2）锅烧热，将五花肉下入锅中，把油脂给炒出来，炒到表面变黄，再加入小椒，豆薯均匀的炒合。
（3）接着加入盐，淋上清水，把锅盖上，煮制几分钟，再撒上葱花，搅拌均匀之后，便可以出锅食用了。
木糖醇饼干升糖指数
血糖高的人是可以少量的吃木糖醇饼干的。 木糖醇属于代糖食品，适量的摄入是可以代替糖分，葡萄糖，单糖，蔗糖，果糖，如蜂蜜，白糖，冰糖以及奶油等含糖较高的单糖食品，木糖醇血糖较低，属于升糖指数偏低的食物，适量的摄入是有利于控制血糖的，还能够增加甜味的感觉，避免血糖进一步摄入木糖醇是从玉米或者其他食物中提取的甙糖食品，能够代替单糖，蔗糖和果糖来增加口感，同时升血糖的效率是偏低的，但是过多的摄入也会导致血糖的升高的，所以可以适量的吃木糖醇饼干。