升糖指数60～66

做法步骤

（1）将豆薯清洗干净，把皮给去掉，切成片状备用，五花肉清洗好，切成厚片，小米椒，葱花切好。

（2）锅烧热，将五花肉下入锅中，把油脂给炒出来，炒到表面变黄，再加入小椒，豆薯均匀的炒合。

（3）接着加入盐，淋上清水，把锅盖上，煮制几分钟，再撒上葱花，搅拌均匀之后，便可以出锅食用了。

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牛舌饼升糖指数

舌饼升糖指数，我的回答是，牛舌饼升糖指数还是比较高的，我吃过，我也是一个糖尿病患者，有一天早晨，我吃了一个牛肉饼，两个小时以后，宴血糖19点多，所以说也很害怕的，妞说明也是要少吃的，它的升糖指数也是不少的，但当然了，人跟人也是不一样的哈，有的升糖指数高，有的呢，就不搞，但是我是高德作为糖尿病患者，普遍认为，牛舌饼，盛唐指数是高德

炖萝卜升糖指数

答炖萝卜升糖指数（26Gl）。

用料

五花肉 1斤

白萝卜 1个

姜片 若干

蒜 4瓣

葱段 若干

八角 2个

香叶 4片

冰糖 1小把

生抽 2勺

蚝油 2勺

黑胡椒碎 少许

做法步骤

1、五花肉洗净切片，入锅

2、煎至两面金黄

3、放入姜葱蒜煸炒香味

4、放入清洗的八角、香叶、冰糖

5、加入切滚刀块的白萝卜（焯水的萝卜后面可以少放水）

6、加入生抽2勺、蚝油2…

燕麦升糖指数是多少

升糖指数是55。燕麦是粗粮，富含多糖，含有的热量比较高，每100克燕麦大约含有389大卡热量，它相当于4个苹果、1.7碗米饭，而这些热量需要跳绳38分钟，跑步48分钟才能消耗掉。

萝卜干的升糖指数是多少

萝卜干的升糖指数是26。

而腌制萝卜干这种食物虽然没有糖分，口感也不甜，但是它里面却含有丰富的食盐，能够刺激食欲，增加饮食量，增强淀粉酶的活性，会引起血糖浓度升高，如果长期摄入过多的盐分，还会诱发高血压，加重糖尿病的发展。

所以腌制萝卜干虽然不甜，但是它也依然被列为“1级升糖物”，能忌口就尽量忌口。

话梅升糖指数

话梅的含糖量大概在46卡左右 ，话梅糖的含糖量很高。

话梅是芒种后采摘的黄熟梅子（俗称黄梅）经过加工腌制而成。黄梅从树上采下洗净，放大缸里用盐水泡浸月余，取出晒干晒干后用清水漂洗，再晒干然后用糖料泡腌，再晒干，如此多次反复，最后成为肉厚干脆、甜酸适度的话梅。