大蒜叶是碳水吗-经验

是碳水，大蒜叶也称青蒜，是大蒜青绿色的幼苗，以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。品质好的青蒜应该鲜嫩，株高在35厘米以上，叶色鲜绿，不黄不烂，毛根白色不枯萎，而且辣味较浓。大蒜叶中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。

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不属于碳水。

食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。

矿泉水：富含矿物质的泉水，有些可供饮用，有些具有医疗效用。

属于优质碳水

玉米是一种低脂复合碳水化合物，适合健身及减肥人群食用，是减肥的理想食物，值得在任何健康餐桌上定期放置。但碳水化合物含量很高，这意味着饱食因子会很短暂，让你早点再饿。

玉米属于优质碳水吗

玉米属于优质碳水，玉米中的碳水化合物主要是淀粉和糖类，是全世界总产量最高的碳水化合物，碳水化合物是由碳氢和氧三种元素组成。

玉米属于优质碳水吗

属于

玉米是优质碳水。优质碳水是指那些含淀粉、糖等碳水化合物的优质食物，像含糖的水果，含淀粉的土豆、红薯、玉米、五谷杂粮等。而非优质的碳水化合物是指那些精粮，例如：精制的米、面、…

一个是牛奶中天然自带的乳糖，一个是额外添加的糖。牛奶中的乳糖含量通常在4.4%～4.8%之间。酸奶中通常不会有淀粉和糊精，其中添加的增稠剂通常是各种植物胶质，这些成分可以归类为膳食纤维，所以不算在可消化碳水化合物当中。

因此，我们只要把营养成分表中的碳水化合物数据，也就是14%，减去乳糖含量(按大约5%计算)，就得到了添加糖的量，约为9%。

完全不加糖的酸奶中只有乳糖，其碳水化合物标注含量应在4.5%～5%之间。

酸奶有糖为什么碳水跟牛奶一样

酸奶中的碳水化合物并不像可乐等甜饮料一样全部来自添加糖，而是包括了牛奶本身含有的乳糖(4.5%左右…

230克碳水是772.2g米饭。

因为每100g米饭中含有25.9g碳水化合物，所以230克的碳水化合物大约为772.2g的米饭。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

稀饭里面水分多，其次是碳水化合物，因此，与正常水分含量少的米饭相比，热量会更低一些，而且稀饭热量在熬制过程中，可能与添加的水分量有关，当水分较多时，稀饭的热量相对比较低，反之可能会有所升高。

一碗米饭和一碗稀饭哪个碳水高

米饭的碳水高，这两种食物都是由大米制成的，每100克粥只含30卡热量，而100克大米约含150卡热量，相差3倍，所以当然是米饭的碳水高