5公斤一对。女生一般用3到5公斤一对的哑铃比较合适。哑铃锻炼胸大肌，肩大肌，后背肌，使得人体塑造的更健康，更有体型美感。

女生一般用多少斤的哑铃

最好是十斤左右比较合理，而且还不特别的重，非常适合女生在健身的方面有一定的作用，哑铃最好是一对都在五斤左右是最好的，加在一起正好十斤，这样锻炼效果是非常的有突出的，可以说是非常的实用，也非常的适合。

女生一般用多少斤的哑铃的相关内容

10kg哑铃什么水平

其实，哑铃弯举10kg在健身者里面是属于一个比较普通常见的水平，在哑铃弯举的训练过程中，在很大程度上是要根据自身条件选择适当的训练重量的，10kg对于很多健身者来说是基础重量，所以说是一种比较普通常见的水平

10kg哑铃什么水平

对于健身爱好者或者撸铁爱好者来说，10kg哑铃应该是一般以上的水平。

健身多撸铁可以强化身体肌肉、提高基础代谢值、降低发胖几率。

哑铃卧推和杠铃卧推重量换算

换算关系为:哑铃卧推1公斤=杠铃卧推1.5公斤。

我腿是锻炼身体的有效途径之一，其中哑铃卧推的难度比杠铃卧推更大。因为哑铃卧推不仅需要使用腰部力量，同时需要配合全身的协调。

哑铃和臂力器哪个更有效果

用臂力棒锻炼手臂力量是可以的，但是哑铃的效果会比臂力棒好很多

臂力棒也叫臂力器，是一个棍棒形状的强力弹簧。臂力棒能够锻炼到二头肌、三头肌、胸肌和肩膀肌肉，根据中间弹簧的受压能力不同，分为20公斤、30公斤、40公斤、50公斤和60公斤这几种不同的规格。

单手举起25公斤哑铃算不算强

算强。只有身强力壮的人才能够单手举起25公斤哑铃。身体素质较差的人根本不可能做到单手举起25公斤哑铃，就算是双手举起25公斤哑铃都觉得很费劲。

20KG哑铃单手弯举10个什么水平

20KG哑铃，也就是20公斤哑铃，能单手弯举10个，是非常高的水平。一般的人，像这样的重量，能单手弯举2个，都很困难，所以来说，是非常高的水平了。