抗脑铁沉积，抗神经退行，让您重获健康！

随着年龄的增长，人体的各种器官都逐渐老化，大脑也不例外。而脑部疾病的发生率也随之增加，其中包括脑铁沉积和神经退行。本文将介绍抗脑铁沉积和抗神经退行的方法，帮助您重获健康。

什么是脑铁沉积和神经退行？

脑铁沉积是指铁元素在大脑中逐渐沉积，形成铁沉积物，这会导致脑部神经元的扭曲和死亡，最终导致阿尔茨海默病和帕金森病等疾病的发生。神经退行是指脑部神经元的逐渐死亡和损伤，导致记忆力、思维能力和运动能力等各方面的退化。

如何抗脑铁沉积？

1. 饮食调节。多吃富含银元素、维生素C和E的食物，例如橙子、菠菜、番茄、花生，这些食物能够帮助清除体内自由基，预防铁元素的沉积。

2. 运动锻炼。适量的运动有助于提高心肺功能，加强免疫力，同时也能够促进新陈代谢、增强氧气摄入，预防心脑血管疾病和脑部疾病。