夏季是人们最容易出现内火的时期，因此饮食上要尽可能的清淡。而水果是夏季饮食中的必备品，既可以满足口腹之欲，又可以消除身体内火，达到降温的效果。今天我们就来看看，夏季应该多吃哪些水果，才能够更好的舒缓内火，保护健康。

西瓜可谓是夏季饮食中的代表，其含水量极高，一口下去就能够满足口渴。而且西瓜的性凉，有清热、解毒的功效，可以有效的消除身体内火。此外，西瓜还能够增加体内的尿量，帮助清洁肾脏，对于肾脏的健康非常有好处。

香蕉是夏季饮食中的常见水果之一，其富含钾元素，可以帮助身体更好的排汗，达到降温的效果。此外，香蕉还含有多种维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化排便。