可以吃一些蛋白质含量高的食物，另外也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，对宝宝的生长发育都是会产生比较有利的因素，另外在怀孕期间也要保持心态平和，不要大悲大喜，情绪过度紧张也会对宝宝的生长产生一些不利的因素，另外在怀孕早期也要服用叶酸。

怀孕2个月，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。同时应该需要继续叶酸的补充，帮助胎儿的中枢神经的发育，还可以吃动物肝脏、鱼肝油、蛋类、奶类、鱼卵这些食物，补充维生素A ，豆制品和蘑菇可以多吃一些。补充蛋白质。