作为医学领域的教授，我一直致力于研究如何保持身体健康。今天，我很荣幸能够邀请哈维·麦凯：资深投资人和风险投资家来为我们介绍如何在保持健康的同时，也能够做到财务自由。

饮食是保持健康的关键之一。我们需要摄入足够的营养物质，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时，我们也需要控制食物的热量摄入，避免过度摄入导致肥胖和其他健康问题。建议大家多食用水果、蔬菜、全谷物和低脂肪蛋白质食品，并控制摄入高脂肪、高糖分和高盐的食品。

适度的运动可以帮助我们保持身体健康。运动可以增强心肺功能、增强肌肉力量、改善代谢和减轻压力等。建议大家每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、跑步、游泳等，并进行适当的力量训练。

睡眠是身体恢复和修复的关键时间。良好的睡眠可以帮助我们保持身体健康和精神状态良好。建议大家每晚睡眠时间保持在7-8小时，并保持良好的睡眠环境，例如安静、舒适和黑暗的卧室。