玛伽主要可以起到补血的功效,同时也具有一定的抗疲劳的效果。在平时适当的吃一些玛伽,能有助于预防心脑血管疾病等情况。同时对于失眠、精神不好、睡眠不佳、记忆力下降等情况都有很好的调理效果,另外还可以补充身体所需要的维生素A以及D、钙、铁、锌等成分。
1、补血:玛咖中含有多种人体必需的营养元素,包括铁元素和钙元素。尤其是钙质,对促进骨密度增加有着重要作用。而镁是构成人体内神经元必不可少的组成部分。镁和钾的作用与作用都体现在它的组成,钾是大脑与机体重要的钙来源之一。常食镁可增强人体内的血红蛋白浓度值、脑垂体激素水平及血凝集素。
2、防衰老:玛咖中富含维生素A和D,它还能抗氧化,改善皮肤结构。此外,玛咖还含有大量维生素D、B1、C,这些成分能调节人的肤色,抑制黑色素形成、消除斑块等色素沉着症,因此人们食用玛咖可以防治各种色斑病。