“运动应注意之项”。“运动所宜注意者三：有恒，一也注全力，二也蛮拙，三也。”

所谓“有恒”，即每天坚持不断。所谓“注全力”，就是“运动之时，心在运动，闲思杂虑，一切屏去”。所谓“蛮拙”，“运动之进取宜蛮，蛮则气力雄，筋骨劲运动之方法宜拙，拙则资守实，练习易”。要蛮拙，即湘人俗语“霸得蛮”：“运动之进取宜蛮，蛮则气力雄，筋骨劲。运动之方法宜拙，拙则资守实，练习易”