1、橙子

橙子酸酸甜甜，富含多种有机酸，维生素C和纤维素，橙子中的维生素C有消炎杀菌的作用，会促进牙齿和牙龈健康，其中纤维和有机酸，果酸等物质可以清洁牙齿，使牙斑脱落；柑橙类水果都有这一功效。

推荐吃法：橙子剥开后即可使用，也可榨成橙汁喝，是补充维C的好来源。

2、番石榴

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状，而番石榴中的维生素C含量高居水果之冠，热量低，脂肪少，想让自己的牙龈健康洁白，吃番石榴是不错的选择。

美白针的价格受到很多因素的影响，比如

（1）美白针种类有：

A级美白针：美白、排毒、抗老、调整体质、帮助入睡、内分泌调整

B级美白针：美白、 排毒

C级美白针：美白

（2）疗程

美白牙膏能把牙齿刷白，其实无论是什么功效的牙膏，其主要的成分是摩擦剂和洁净剂。摩擦剂的主要成分是碳酸钙，能够有效达到去除牙菌斑和色素沉积的效果；而被称为发泡剂或牙齿表面火花机的洁净剂，可以降低表面张力，穿透和解除表面沉积物与色素，起到乳化软垢的作用，使牙垢在刷牙的时候容易被清除。美白牙膏与普通牙膏相比，具有较强的去渍能力，对于抽烟、喝咖啡等在牙齿上留下的色素有一定清洁的作用。然而由于美白牙膏的较强清除能力，长时间使用会伤害牙齿，所以不建议长期使用美白牙膏使牙齿变白。

柠檬可美白，是因其内含的维生素C有助于黑色素的代谢；另外，柠檬因为含丰富的钾，具有利尿的功效，所以有消肿的功能。不过，柠檬皮的精油成分具有感光反应，千万不要直接用柠檬皮敷脸，若没清洁干净，日晒后将引起感光反应而反黑。

1.自制美白精油：选用胡萝卜籽1滴+玫瑰汁1滴+玫瑰籽油10ml，以这样独特的精油淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，是可以轻松达成美白及护肤双重效果的绝佳选择。

2.牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（一般夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以获得美白肌肤。

咀嚼质地稍有粗糙和坚硬的食物更够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍，所以植物种子如花生，瓜子等，坚果如核桃，杏仁等食物，质地脆硬，需要充分咀嚼才好消化吸收，在吃这些食物的同时也是给牙齿做了一个很好的清洁护理。

虽然百香果单独泡水喝有一定的美白效果，但是百香果和蜂蜜一起泡水喝的美白效果更好。

蜂蜜本身就是一种具有美容养颜作用的食物，早在我国古代就有人用蜂蜜来美容了。蜂蜜不仅能改善百香果泡水的口感，而且还可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的活力，减少色素的沉着，防止皮肤的干燥。

柠檬在以下时间食用都具有一定的美白效果。

早上起来洗漱完后，饮用一杯柠檬水，不仅能够起到美白的效果，还能够清理肠胃，帮助体内毒素的排出，但是需要注意的是若本身肠胃有问题的一般不建议早上喝，以免对肠胃刺激较大，加重病情。

下午3-4点喝柠檬水不仅具有一定的美白效果，还能适当的缓解疲劳，对于工作、学习中人，可提高工作和学习的效率。

蜂王浆珍珠粉美白面膜

蜂王浆中含有多种矿物质、维生素和氨基酸能够活化肌肤，防止肌肤老化。而珍珠粉能够增强肌肤保湿效果，美白肌肤。两者搭配能够有效嫩白肌肤，防止肌肤老化。

做法：将珍珠粉、蜂王浆和薏仁粉按照1:4：4的比例混合，并且加入2倍的水调和成糊状敷在脸上约20分钟洗净即可。

珍珠粉甘油美白面膜

珍珠粉甘油面膜能够帮助减少面部皱纹，有效美白肌肤，改善皮肤黄褐斑，使肌肤白润光滑。

做法：珍珠粉5克和适量的甘油混合均匀成糊状之后每晚睡前敷在脸上即可。

红酒珍珠粉美白面膜

白醋洗脸能起到软化皮肤角质层的效果，但真正美白的效果并不明显，很多时候我们觉得白醋洗脸之后脸色好看了许多，只是因为角质层被削弱的结果，要想真正达到美白目的，除了用白醋洗脸，平时还可以多补充VC，可以口服VC，也可以多吃含VC的食物，这样美白肌肤见效更快。