早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康

你好，这个属于神经衰弱症造成的情况，注意一般这个症状白天没精神，晚上失眠多梦，治疗没有很特殊的针对性的方法，一般到针灸科针灸配合按摩治疗，药物用谷维素，五味子颗粒，刺五加，六味地黄丸，健脑补肾丸等药物都可以试试，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律

用黄瓜汁做面膜可以起到美白补水、收缩毛孔、紧致肌肤的作用。

(12)失眠症,有多般,风市一针可安眠,风府大陵同隐白,心俞肝俞阳陵泉。 注释:失眠有心肾不交、胆火为患,故以风市、阳陵疏风宁胆;心俞、肝俞调治心肝,风府镇静,大陵、隐白调治心脾。让中医针灸大夫看看。迎香穴： 位置：鼻翼外侧，旁开5分。 按摩：用食、中二指按揉。约15～30次。 主治：鼻塞流涕，口眼歪斜。 针刺：取双侧迎香穴，患者坐位或仰卧位，取28号1．5寸 毫针，刺入迎香穴1寸左右，出现酸胀、触电样麻木感 后，留针30分钟，每日1次，10次为1疗程。

考虑胃炎或者溃疡病引起的,建议进一步胃镜确诊.一般和过热或过冷的食物,烈酒,有刺激的药物或者幽门螺旋杆菌感染引起的,慢性胃炎的患者首先要到医院就诊,明确究竟是由什么原因引起的疾病,然后根据病因选择合适的药物.应注意日常饮食与保健,并注重运动和休息,调整精神状态.生活有规律,定食定量用餐,远离烟酒,保持心情舒畅,不要有过多的精神压力.

你好：梦是日常生活内容和心情的延续或再现。那如果经常做噩梦，和日常的生活内容和日常情绪有关系。比如害怕的见闻，可能会出现在梦中；比如日常自己有恐惧情绪存在，或许白天自己可以用理性压抑，但睡觉的时候它就可以充分表现了；还有一个可能性就是偶然的噩梦，如果自己过于在意，关注，会形成恶性循环。那你需要分析自己的原因，作出针对性改变就是。

您好！当今的社会每个人都会面对一定的压力，工作，家庭等原因压得自己喘不过气，在睡觉的时候都在想这些事，所以会导致夜不能寐，一定要调整好心态，顺其自然，床大桥头自然直！若是失眠，建议您尽快解决问题；最好即使到专业的医院进行治疗，当然，日常的训练也是很有帮助的；每周要做适当运动，比如每周打两次羽毛球啦，每次2个小时，或是散步30分钟，每周3次，这样就可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就消失了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

您好，很高兴回答您的问题。上述情况，是睡眠的问题。从中医角度讲，多梦原因很多，如痰火扰心、肝经火盛等，还是建议首先条畅情志，平和心态，如仍有多梦的情况，可以考虑到中医门诊，口服中药汤剂综合调理，对改善症状是有帮助的。希望回答对您有帮助。

黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线也起到很大的效果。黄瓜含有丰富的维生素C，具有美白功效，对肌肤起到润肤、增白的作用。

建议您还是需要注意营养，平时多参加运动增强体质，祝您身体健康！