步骤/方式1

清洁

将双手洗干净，打开卫生棉条包装。棉条导管圆形开口应呈圆滑型，棉绳应该悬于内导管外。再抓住握把处的同时，轻拉棉绳，确保其牢固附着。

步骤/方式2

放松

选一个舒服的姿势放松。尝试双膝分开坐在马桶上，或站立并将一只脚抬起放在马桶座上。然后用拇指和中指抓住外导管的握把处。

步骤/方式3

定位

将外导管的圆形顶部开口置于阴道口。将外导管指向您的后下方，大概(-45°)，并将管筒轻轻推入阴道，直到手指触及身体。

步骤/方式4

放置

仍然抓住握把处，…