额头长痘痘可能是因为各种因素引起的，例如油脂分泌过多、饮食不健康、睡眠不足、生活压力大等等。所以，要想有效地去除额头的痘痘，需要从多方面入手。

首先，要保持面部清洁，经常洗脸，尤其是在痘痘严重的时候，要用专业的洁面产品清洁面部。

其次，要调整饮食结构，少食用油腻及辛辣刺激性食物，并多吃蔬菜、水果等天然植物性食物。

最后，要保持充足的睡眠，注意减轻生活压力，这些都能有效预防和缓解额头痘痘问题。

额头上出了许多密密麻麻的痘痘考虑是痤疮，痤疮在青春期前后较为严重，治疗痤疮主要选择外用药物治疗，可以用过氧苯甲酰凝胶早一次外用，阿达帕林凝胶晚一次外用，注意一定要少量的外用，以免刺激皮肤发红、脱屑。同时注意避免进食辛辣刺激性的食物，以免皮脂分泌增多、痤疮加重。