喝温开水

不小心喝了变质的蜂蜜柠檬水之后，需要立即停止饮用，并且暂停饮食，以免加重身体负担，然后喝一些温开水，促进细菌的代谢。

吃一些止泻药

对于体质较弱、喝了变质蜂蜜柠檬水就拉肚子的人群，可以食用一些止泻的药物，或者禁食，等肠胃排空之后就好，若是腹泻情况严重，可以去看一下医生。

1.在1公升的清水中加入鲜榨的柠檬汁，调和均匀后饮用，每天坚持喝3000毫升，有助于化解体内脂肪，排除毒素;其中的维生素C还有很强的抗氧化作用，有美白和抗衰老功效。喝柠檬水的同时可以搭配适当的有氧运动，减肥的效果会更好。

2.在柠檬水中加一勺蜂蜜，早上饮用，有助于清除宿便，起到减肥的效果。

3.将柠檬切成薄片，和白糖一起，按一层白糖一层柠檬片的放法，放入玻璃管中，避光保存三到四天，用来泡茶喝，经过糖渍发酵的柠檬片会产生很多有益菌，帮助分解脂肪和排除身体毒素。

新鲜柠檬和干柠檬片都可以用来泡水喝，只是相对于新鲜柠檬来说，干燥后所含的微量元素会少于新鲜柠檬， 而且水的口感会差一点。

泡柠檬最好是用温水而不是滚开水，因为维生素C在高温环境下容易被破坏掉，而且开水有可能将水果本身所含的一些有毒物质泡出来。

柠檬泡水的时候最好连皮一起泡，因为柠檬皮中还含有丰富的钙质，同样对身体健康有利。

正确的喝柠檬水能起到一定的减肥功效。

新鲜的柠檬含维生素C含量高，还含有大量的柠檬酸和苹果酸，这些酸性物质溶于白开水中，有加速新陈代谢的能力。而且喝柠檬水可以快速清除留在肠壁的垃圾，起到排毒的效果;喝柠檬水可以利尿，减少身体里滞留的水分，起到消水肿的作用。

喝柠檬水的时候，柠檬不要放太多，最好加点蜂蜜，之前最好吃一点东西，因为空腹喝柠檬水容易导致体内酸性增加，时间长了会因为胃酸过多，导致胃溃疡或十二指肠溃疡。

如果胃不舒服，或是有胃病，最好早上不要喝柠檬水，柠檬中酸到了胃部会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，导致反胃恶心。

每天只喝柠檬水而不吃其他事物，用这种方式减肥是不对的，而且很不健康，这样不能满足人体对于各种营养元素的需求，所以每天还是要保证正常的饮食。

哺乳期女性在可是范围内可以长期喝蜂蜜柠檬水。

将蜂蜜柠檬水的食用量控制在600毫升左右，就可以长期喝，因为哺乳期女性喝多了蜂蜜柠檬水会减少体内钙离子的吸收，不利于宝宝的生长和发育，因此不建议多喝。

没什么影响

保存良好的隔夜蜂蜜柠檬水及时喝了也没什么影响，只是营养成分稍微低了一些，不会出现什么身体的不适。

拉肚子

喝了保存不好，被致泻菌寄生的蜂蜜柠檬水，可能会出现拉肚子的情况，也可能只是肚子不舒服。

1、将柠檬清洗干净，用细盐细细摩擦一遍，去除表面的污垢和细菌。

2、将装蜂蜜柠檬水的容器用开水烫过，消毒灭菌一下。

3、将开水倒在容器中晾凉，待温度降至40度以下。

4、将柠檬用干净的砧板和刀具切成薄片，放在容器中。

5、盖上盖子，或者是用保鲜膜将容器口包裹住。

6、放入冷藏室即可，待吃的时候再加入蜂蜜搅拌均匀即可。

蜂蜜柠檬水隔夜饮用的话要放在冷藏室看冷藏保存。

蜂蜜柠檬水中的有机酸具有抑菌的作用，但是蜂蜜中的发酵糖有促进细菌生长的作用，直接室温放置，有可能出现细菌大量滋生的情况，所以要放在冰箱中保存。

若是冬季气温较低，白天最高温度低于10摄氏度的时候，晚上泡好，放在没开空调的房间中也能保存过夜。

喝蜂蜜柠檬水有可能会拉肚子。

正常人食用蜂蜜柠檬水不容易出现拉肚子的情况，但是蜂蜜柠檬水入大肠经，因此一些体质特殊的人群食用有可能会出现拉肚子的情况哦，并且变质的蜂蜜柠檬水也可能出现拉肚子的情况。