在回答这个问题之前，我们需要明确一下：孕育生命不是一件单方面的事情。如果你已经有了一个女朋友，并且想要拥有健康美满的家庭，那么怀孕应该是你们夫妻共同努力的结果。因此，在推荐任何具体措施之前，请务必先与您的女伴进行诚恳而开放的讨论。

1.保持良好的身体状况

作为未来父母，必须要注意自己和对方是否身体健康。如果您或者您女朋友存在慢性疾病或者临时生病等情况都会影响到双方是否能够成功怀孕以及胎儿可能存在问题。因此，在计划怀孕期间，建议双方要积极锻炼身体、保持饮食均衡、减少压力和负面情绪等。

2.确认排卵期

女性能够受孕仅仅只在每月周期排卵期,所以双方需要通过测量基础温度、检查黏液变化或购买专业验孕棒判断适合最佳时间（通常出现在月经后第14天）进行性行为，提高受孕的概率。

3.避免滥用药物和有害物质

    网络上说的自闭是“不开心，郁闷”的意思。

    “自闭”原指自闭症，是一种脑部受损引致的发育障碍，自闭症的症状通常表现为语言理解与表达困难，与他人交流存在障碍。后来人们就把因遇到不开心的事而生闷气、不想跟别人说话的状态，调侃为“自闭”。例如：排了半天队，没买到想吃网红蛋糕，我自闭了。（因买不到喜欢的东西而不开心）

如果你的女朋友心情不好自闭了，那你就应该想办法去安慰她去开解她去为她排忧解难！你可以多带她一起去参加一些社交活动，带她去一些人气比较旺的地方，或者直接就邀请她去喝两杯了。只要你把你女朋友的情绪调动起来了，那她就不会难过自闭了！

女朋友心情不好自闭只是暂时的，不要太过于着急。应该先让女朋友一个人安静待着，你可以附近陪伴她。等时间差不多时主动关系问她，要沟通清楚她心情不好的原因，如果她不开口可以找其他朋友了解问清楚。