拍痧掌好。

1)出痧快，弹性好，柔韧性佳，自动回弹幅度更大些，这样会省力，这个也是大家选择用拍痧掌代替手的重要因素；

2)拍打皮肤上不再生硬，降低部分痛感，不像以前老款的拍子，拍打到皮肤上比较生硬，疼痛感比较强；

3）得益于拍子手指比较软，拍痧掌手指拍到身体凹凸不平的部位，皮肤受力更加均匀，不会有的地方受力太大，有的地方拍不到。

材料:竹杖拍痧棒1个

用法:

步骤1：准备竹杖拍痧棒一个，一定要那种好的拍痧棒；

步骤2：把拍痧棒的叶子撕下来，记住，用手撕，不要用刀切。撕下来的叶子放到水盆里，清洗干净后再沥干水分，可以用厨房纸吸去叶子上面多余的水；

步骤3：取一个小碗，用小勺舀两勺芝麻酱，再用同样大小的勺子，放上6-7勺香醋，或者陈醋也可以，搅拌均匀，把芝麻酱化开成流动状，再放上蜂蜜、盐、白砂糖，搅拌均匀；

步骤4：搅拌好的芝麻酱汁呈流动状，很顺滑；

如今，随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人开始关注如何轻松舒缓全身，释放身心压力。而拍痧作为一种传统的中医疗法，近年来正逐渐受到人们的青睐。拍痧可以让人的身体得到全面的舒缓和放松，缓解疲劳和压力，并且对于某些疾病也有一定的治疗作用。

那么，如何使用拍痧来轻松舒缓全身呢？下面，我们来详细了解一下。

拍痧又称为拍打疗法，是一种利用手掌或工具对身体进行拍打、轻敲、搓揉等疗法的一种传统中医方法。通过对身体的表面进行拍打和**，可以改善身体的微循环，促进血液循环，从而缓解身体各部位的疼痛、疲劳和压力。拍痧在中医学中被认为是**与针灸之外的第三种手法，它对于一些疾病的治疗也有一定的作用。