早上

在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。也有说法是：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。

晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低。

补充营养

苹果汤中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质，经常饮用苹果汤可以起到补充营养的作用。

美容养颜

苹果汤中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题，苹果汤还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用，让人看起来状态更好。

通便排毒

早上吃苹果最好吸收得最完全，苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能，但是早晨空腹不要吃，苹果里的果酸会刺激胃部

一天吃好几个是没有关系的，只要自己的肠胃不感到不舒服就可以，不要耽误正常三餐即可。苹果的营养价值是很高的。可以美容养颜瘦身，还有止泻与排便的双重功能，还可以降低胆固醇等。

每天吃一个苹果，对于身体的好处很多苹果可以降低胆固醇，扩张血管，还可以补充锌元素，如果是胃酸，胃痛，面色萎黄，这个情况要注意有没有慢性胃病有没有贫血的情况，这个才是治疗的根本，可能吃苹果并不能解决

一般来说，一个苹果坏了一点，把坏的削掉，还是能吃的，但是只能偶尔一次，而不能长期吃这样的苹果，否则是对身体不好。

苹果营养丰富，并且含有大量的维生素C，大家都知道维生素C是美白的最佳选择，并且苹果中含有大量的果酸，能够使毛孔变得通畅，加快了苹果中营养成分的吸收，所以苹果对消除痘印是有一定的功效的。

过敏不确定，但肯定会不舒服啊，对脸没好处

一般在月经期间进食含量性食物，容易导致痛经的发生。指导意见：建议最好不要在月经期间进食苹果之类的凉性食物，还有在月经期间也不要过度劳累等，

这种情况要注意胃炎、食管炎等疾病造成的可能，以及慢性咽炎造成的可能，更要注意是否与紧张心理等原因造成的可能。指导意见：这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，不要吃辛辣等刺激性食物，充分放松自己