雪莲果更适宜减肥。

首先雪莲果100克热量为33大卡，而苹果100克热量为52大卡，两者在热量上面相差1.57倍；其次雪莲果和苹果一样味道甘甜，但是其糖分不易被人体吸收利用，进而可减少脂肪囤积的可能性；再者雪莲果和苹果都能提供饱腹感，但在富含水分、膳食纤维、性凉等特点上，雪莲果相比苹果，其促进肠胃蠕动，帮助消化排便的效果更胜一筹，因此每天吃同等量的雪莲果和苹果对比的话，其雪莲果的减肥效果更好些。

如果吃完饺子没有很饱，并且再吃一个苹果也不会吃撑，则是可以吃的。但如果吃完饺子已经很饱了，那么最好等半小时到两小时后再吃苹果。

苹果的主要营养成分是淀粉、糖分、膳食纤维、有机酸、维生素、矿物质等，和饺子一起吃并不会发生相互反应，但是一起吃要考虑到肠胃的承受能力，不要一次吃很多，会伤胃。

一般是不要给宝宝乱吃的呢，毕竟宝宝肠胃这时间就是非常弱的，给他吃点益生菌

你的情况是不可取的，人每天都要摄入蛋白质脂肪葡萄糖和膳食纤维是人体必不可少的营养成分，偏了哪一种都会引起身体的疾病使人不健康的建议你要均衡营养，可以每天进食时定量的好晚上尽量少吃淀粉及脂肪类食物，不要吃零食，坚持一段时间你会减肥成功的。

具有一定辅助减肥的作用。

1、苹果红枣煮水热量并不高，其中含有丰富水分，食用有利于滋润肠道，而苹果、红枣中的纤维素含量并不少，食用可以增强肠道蠕动，有助于身体排毒通便，预防因便秘引起的肥胖；

2、另外，若是连水带苹果一起食用，还可以增强饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，促进高脂肪食物在体内的分解代谢，有一定的辅助减肥作用。

1、早晨起床时吃，利于排便

红枣苹果水有利于润肠通便，建议在每天早上空腹时饮用效果较好，可以排清一晚的宿便，另外，红枣、苹果富含维生素C、纤维素，这些成分具有不错的抗氧化剂，可以抗击自由基，帮助我们排出体内的毒素，利于美容养颜。

2、饭前半小时或当晚餐吃，利于节食

饭前半小时食用红枣苹果水，利于饱腹，减少对正餐食物的摄入。另外，将红枣苹果水当晚餐吃，因为晚餐适合吃低热量的食物，苹果热量不高，可以在减肥期间代替部分晚餐食用，同样有利于减肥。

健康人群空腹吃苹果最佳。

人在晨起空腹状态下，其肠胃没有什么食物，胃酸也分泌较多，此时吃一个苹果，能最快的被身体吸收消化，快速为人体提供能量，加上苹果的芳香，还可唤醒一早的困倦，故空腹吃苹果是最好的时间。

但患有胃肠道疾病患者以及糖尿病人群，应在饭后2小时再吃苹果，因为含有的果酸较为丰富，胃肠道疾病患者空腹食用对肠胃刺激较大，容易出现肠胃不适；另外苹果里的糖类含量约占13.5%，并且以单糖为主，吸收率较好，空腹吃会使血糖波动较大，不利于糖尿病患者的病情稳定，因此这些人群不建议空腹食用苹果。

1、不能贪多

苹果虽然热量较低，但其饱腹感较强，吃多了容易腹胀难受，加上其含有的有机酸成分较为丰富，多吃会刺激肠胃分泌大量的胃酸，容易出现腹痛等不适。

2、饱腹时忌吃

有人说苹果吃了不是助消化嘛，那肚子很饱的时候来一个，但其实这种做法是不对的，本来肚子就比较饱了，最好的助消化手段是停止继续食用任何食物，然后躺着休息或散步走走，否则再进食只会加重腹胀难受。

3、苹果核不能多吃

约为100大卡。

一个大小中等的苹果其重量在200—300克左右，可食部分大约为150—200克，摄入的热量大概就是100大卡的样子，很多人晚上只吃一个苹果减肥，此方法是可行的，因为以一个成年人的日均饮食安排来看，晚餐的摄入热量安排大约为300大卡，而只吃一个苹果则减少了200大卡的热量摄入，长期坚持只吃一个苹果，当然能减重。

但需要注意的是白天的时候也不要多吃，否则正常人每天热量超出1800大卡左右的话，仍然会有长胖的危险。

苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以降低人体的血糖和血脂，有相关情况的朋友可以试试。