建议250毫升，相当于一小杯。

蒲公英性寒，适量饮用可以清热去燥，如果一时喝多了，容易对身体产生刺激，可能会加重体内的寒凉之气，可能会出现肚子疼、拉肚子等不适症状，对于本身性质寒凉的人群，更加需要少量饮用，以免加重脾胃虚寒的症状，因此需要适量饮用为宜。

可能不是喝蒲公英水导致失眠。

虽然蒲公英性味寒凉，但是当中并不含有促使失眠的成分，例如：促使神经兴奋的成分，所以，在晚上适量喝些，一般不会出现失眠现象，但是如果饮用过多，会出现夜尿多的情况，影响睡眠质量，不建议在睡前喝蒲公英茶，以免夜起，而且晚上喝太多水第二天容易出现水肿现象。

1.不可替代药物治疗

蒲公英泡水喝的作用有限，不可替代药物治疗。若期间甲状腺结节增长迅速，或出现其他不适症状，应及时寻求医生帮助。

2.脾胃不好者不宜喝

蒲公英性凉，长期服用不利于脾胃健康，因此不宜长期喝。另外，阴虚外寒、脾胃虚弱的人最好不要服用。

蒲公英性寒，味甘、苦，泡水喝有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。而中医上认为是肝郁气滞、肝火偏旺导致出现气滞血瘀、形成甲状腺结节。

因此甲状腺结节患者日常以蒲公英代茶饮用，可以起到清心利尿、排除机体淤毒的功效，能够辅助治疗甲状腺结节。

1、对蒲公英、鱼腥草过敏者忌喝

蒲公英、鱼腥草也是过敏源之一，对蒲公英、鱼腥草成分过敏的人吃了会出现过敏症状，主要表现为身体出现药物性皮炎，末梢神经炎，过敏性紫癜等，也有一些人会出现肌肉局部疼痛的现象，如果不及时接受治疗，过敏比较严重，就有可能出现过敏性休克情况，甚至导致死亡。

2、脾胃虚寒者不宜喝

因为蒲公英、鱼腥草性质寒凉，脾胃虚寒者喝多了容易加重脾胃负担，从而导致腹痛、腹泻等症状。

3、经期不宜喝

蒲公英、鱼腥草性寒，若经期服用，可能会造成经血凝滞，导致经血不易排出，从而加重月经不调、痛经等症状。

蒲公英建议不要长期泡水喝。

蒲公英虽然富含维生素A、维生素C、钾、铁、钙等营养元素，还具有清热解毒、消痛散结的作用，但是蒲公英性寒，长期服用会导致身体不适，所以不能长期泡水喝。

因人而异，一般坚持饮用1—3个月有比较明显的效果。

通常茶饮食疗的方式来达到调理身体，治疗疾病的目的，一般作用较为缓慢，需长期饮用才行，而且每个人对药物的吸收效果不同，因此想要喝蒲公英茶达到清热利湿、利尿通淋等效果的，通常需要在专业医生的指导下，根据病情饮用正确剂量1—3个月左右才能见到病症好转或恢复。

一般情况下食用蒲公英是不会拉肚子的，但是食用量过多就会引起腹泻反应。

因为蒲公英具有清热解毒、利尿、缓泻等功效，一般用量过大或者是有些人常规用量，可能就会出现恶心、呕吐、腹部不适等胃肠道反应。

停止食用蒲公英

如果发现食用蒲公英拉肚子了，应立即停止食用蒲公英，也不要吃寒性的食物了，否则会使身体虚弱，危害身体健康。

腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是最好的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。

每天喝3碗米汤可以辅助治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素B。

一天吃30-40克蒲公英就可以了，不能吃太多，要控制蒲公英的摄入量。建议每隔几天食用蒲公英，不要天天食用。