莲子芡实糯米粥的功效有健脾补肾，补益精气和补血补气，同时还可以用于各种妇科疾病。

一、健脾补肾

莲子芡实糯米粥的主要成分是莲子和芡实，这二种东西都能起到健脾益胃的功效，并且能补中益气，使脾胃消化吸收功能更加均衡。莲子芡实糯米粥具有润燥的作用。

二、补益精气

莲子芡实糯米粥可以提高身体的性能力，而且莲子芡实糯米粥可以促进体内代谢废物的排出，从而改善男性出现的精血不足的现象，同时也能起到滋补作用，而芡实糯米粥可以预防更年期症状的发生，对于体虚及阳萎早泄等症有较好的治疗效果。

三、补益精气

莲子芡实糯米粥具有滋补作用，其性味甘凉，入肺、脾、肾经，有助益精明目、健脾暖胃之功效。

四、补血补气

芡实是一种常见的食材，它含有丰富的营养成分和健康功效。芡实中含有大量蛋白质、碳水化合物、矿物质以及维生素B1、B2等多种维生素，这些都是人体所必需的营养成分，在保持身体健康方面起着重要作用。

芡实还具有很好的降血脂功效。它可以有效地降低胆固醇和三酸甘油脂等血液中不良成分的含量，并能增加高密度脂蛋白（好胆固醇）含量，从而对预防心血管疾病非常有益。

芡实还有助于促进肠道健康。其中一种特殊的纤维素——β-谷氨酰基甘露聚糖具有明显调节肠道菌群平衡作用，并能刺激肠壁收缩运动帮助排便。同时，在减轻便秘问题方面也很有效。

最后值得一提的是芡实对女性朋友来说也很适合哦！因为它含有较高的铁元素，能够帮助女性调节生理期间出现的贫血问题。

芡实是一种营养丰富、健康功效多样的食材。学会这些芡实吃法不仅可以让你爱上健康餐桌，还能为身体保健提供很好的支持。

芡实可以煮着吃，也可以煮粥吃。炒芡实50克，粳米100克，煮粥食用，具有固肾湿精、聪耳明目之效，每次吃50克，一天可以吃2-3次，芡实具有补肾益精、补脾止泻之功效，可以加强小肠吸收的功能，芡实含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质以及其他微量元素。

芡实来源于睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，也叫鸡头米，芡实是药食同源的果实，既可以入药使用，也可以作为食物来吃。作为药物芡实遵医和其他中药组方使用；作为食物食用的方法，可以做成芡实糕、熬制芡实南瓜粥、冲调芡实粉等方法食用。

芡实南瓜汤

1、芡实和南瓜是一对理想搭档，平时可以把它们放在一起做汤和，在制作时需要准备，新鲜南瓜500克，芡实米200克元，元贞糖和清水各适量准备一些。

2、把准备好的南瓜去皮以后，切成大块放到锅中，加足量清水煮开，煮到南瓜酥软再加入去皮以后的芡实，一起煮至8到10分钟最后加入元贞糖，糖全部化开以后，关火取出就能食用。

排骨炖芡实一般需要根据个人的口味来选择服用，其实煲汤也是可以的，我们平时所吃的食物都可以做成排骨炖芡实，对于身体的消化吸收和补充体力都是比较好的。但是要注意排骨最好是先煮熟，这样不会让排骨出现粘粘粘糊的现象。

做法

1.排骨(已洗净)、芡实放入锅里，大火烧开，撇去浮沫后转小火煮。

2.待排骨煮软，加入适量生粉，用筷子拌匀，再撒葱花，即可出锅装盘。

做法二

原料:排骨500克,芡实150克,猪肉馅400克,生姜3片,盐1茶匙,醋1茶匙,水淀粉2大匙

做法:1.将排骨、芡实、猪肉馅倒入大碗中，再加入调味料、水搅匀。

2.把作法1的食材放入瓦煲中，加入高汤煮至汤白时加入芡实、盐及醋调味即可。

注意事项：

薏米山药芡实是一种非常有营养价值的传统中药材，具有多种功效和作用。首先它能够帮助滋补身体，增强体质，并改善人们的消化系统功能。薏米山药芡实还能够有效地降低血糖、调节胰岛素水平，并且也对心血管疾病有很好的预防和治疗作用。而对于男性来说，多食用这些食物不仅可以提高性功能，更可以促进良好的生殖健康状态。在日常生活中合理搭配食物并加以适当运动是非常重要的。

薏米和山药中含有大量锌元素，可以促进睾丸内**的生成，提高男性生殖能力。芡实中还富含多种氨基酸和维生素B等物质，在体内可以转化为血管扩张剂阿根廷胺，使得血液循环更加顺畅，并提高勃起硬度与持久程度。在日常饮食中经常食用芡实还可以增强身体抗疲劳的能力、缓解焦虑情绪、改善睡眠质量等功能。因此建议男人在日常饮食中多吃一些含有芡实成分的健康食品来增强自身性功能及保护健康。

芡实的功效主要有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带。对于梦遗、尿频、小孩子营养不良、滑精、湿脾腰痛、遗尿、遗精、脾虚泄泻、淋浊、带下、小便不禁都有一定的作用。芡实有着水中人参以及水中桂圆的美名，在传统的中医药中是一种天然的补品，十分珍贵。

芡实具有固肾敛精、健脾止泻的功效，可用于治疗慢性腹泻、尿频、梦遗、妇女带下、腰酸等。芡实具有健脾补肾、燥湿利尿的作用，可用于治疗脾虚湿盛型腹泻。芡实富含淀粉、维生素和矿物质，能够保证人体的营养需求，防止衰老。芡实味甘涩，是滋补强壮的药食同源佳品，具有补中益气的作用。

[关键词头]芡实，古法祛湿，健脾益肾[关键词尾]

芡实又称为芡粉、芡仁，是一种非常受欢迎的中药材。它在中医学中有很多用途，可以祛湿，健脾益肾，提高免疫力等。芡实的健康益处如此丰富，以至于它已成为大多数家厨必备的食材之一。

芡实可以通过多种方式食用。 泡茶是一种非常普遍的方式，特别是在慕名而来的旅行者中。 它也可以在菜肴中使用，比如炖肉和热汤。 其独特的口感，柔软细腻的口感和营养丰富的特点使它成为美食爱好者和健康专家的青睐。

除了芡实本身的益处外，还可以使用古老的方法来增强其功效。古法祛湿包括使用葱姜和白醋来帮助消化和吸收芡实的营养成分，同时减轻身体湿气。在使用芡实时，您还可以考虑使用这种方法来加快效果。

芡实有助于健脾益肾，提高免疫力的原因是它富含蛋白质、维生素B、糖、钙、镁、铁、锌和磷。 它还有助于治疗某些疾病，例如脾胃虚弱，肾虚引起的腰痛和水肿等。 由于这些益处，芡实成为了中国最重要的药食同源之一。

总之，芡实是一种非常有营养的中药材，可以帮助我们保持健康。 无论是食用还是泡茶，它都有很多的好处。 如果您想使用芡实来治疗疾病或提高身体免疫力，记得使用古法祛湿的方法来增强它的功效。

芡实是一种常见的中药材，被广泛用于中医药治疗。它具有补益气血、止泻、解毒等功效，被认为是一种非常健康的食物。然而，最近的研究表明，芡实也有一些潜在的副作用，需要引起我们的注意。

芡实中含有一种叫做芡实皂苷的物质，这种物质容易引起过敏反应。过敏症状包括皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。如果你有芡实过敏史，应该避免食用芡实或者使用含有芡实成分的药物。

芡实中含有大量的淀粉质，如果过量食用，容易引起消化不良。常见的症状包括腹胀、腹泻、恶心等。因此，建议在食用芡实时要注意量的控制，避免过量食用。

芡实中含有一些化学成分，这些成分可能会影响肝脏的功能。如果你有肝脏疾病或者肝功不全的病史，应该避免食用芡实或者使用含有芡实成分的药物。