菜花富含维生素C，能刺激细胞制造对机体有益的保护酶——Ⅱ型酶，这种酶可以加强小肠粘膜的活性，提升孩子分解体内有害化物质的能力。秋季，父母可以多给孩子做些菜花，例如番茄炒菜花，不仅酸甜可口，而且营养丰富哦。

新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够钙和铁，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

根据环境气候变化，及时采取保护措施：无论什么季节，每天都应该保持一定的通风时间。当然，寒冷的天气防风、防冻、防干燥措施也是必不可少的，寒冷、风大时减少户外活动；有事外出时，应提前半小时给婴儿的面部和双手涂上护肤油，并戴上围巾和手套，避免寒风直吹皮肤。要给宝宝使用温和的、低敏感的保湿乳液，保持宝宝皮肤的水分平衡。给宝宝涂抹乳液时，要特别注意皮肤褶皱的地方，比如颈部、腋下、肘部、腹股沟处。

以前都是说春季是最容易爆发流感的，主要是经过一个冬天，万物复苏，细菌真菌也都度过了休眠期，开始疯狂滋生。不过现在秋冬也是流感的高发季节了。
到了换季的时候一定要注意卫生，吃饭前，上厕所后都要记得洗手，尽量避免去人多的地方，特别是幼儿、孕妇及老年人，抵抗力较弱，不注意的话很容易患流感。

桂圆成熟季秋季吃桂圆吃多了会上火。

桂圆是一种性温的食物，平时过多食用都会导致上火的情况出现，而且秋季本身季节燥热，再食用性温的桂圆会加重上火的症状，因此秋季吃多了桂圆会上火。

唇干舌燥

秋季本身有着燥热之气，空气干燥，湿度减小，在食用燥热，甜腻的桂圆时，口腔中水分减少，会出现唇干舌燥的情况。

秋季天气干燥、晴朗，长时间不下雨导致湿度减低，皮肤表层的水分挥发较快，再加上食用桂圆导致体内燥气提升，体内水分减少，会出现皮肤干燥的情况。

秋季空气干燥，吸入肺部会带走肺部水分出现干燥的情况，桂圆性温，食用导致肺火旺盛，容易出现干咳无痰的现象。

喝去火去燥的饮品

秋季上火有一定的原因是因为太过干燥，因此在将获得同时需要补充一些水分，喝清热降火的凉茶或者清热降火的水果打的果汁，既补充了水分，又能清热降火。

日常生活中有很多具有清热降火润肺的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜等，在秋季上火的时候食用可以降低体内的燥热之气，有清火去燥的作用。

严重上火会导致身体不适的感觉较重，此时就需要食用一些降火的药物，来快速清热去火，一般效果很好，常见的降火药有：牛黄解毒片、板蓝根颗粒、黄连上清片等。

适量食用

秋季本身季节燥热，较为容易上火，因此此时食用桂圆需要控制食用量，一次吃4、5粒桂圆就可以，多吃燥热很重不利于健康。

秋季天气干热，平时就应该在饮食上注意食用一些清热降火的食物，因此可以将5粒桂圆和杭白菊、莲子心等成分一起煮茶喝，这样既食用了桂圆，又不容易上火。

茉莉花茶

做法：在陶瓷带有盖的杯子中注满开水，加入3克左右的茉莉花，然后将杯盖盖上，等待3-5分钟后即可饮用。

功效：茉莉花茶不仅具有美容的功效，还能抗辐射，同时茉莉清新的味道还有提神的功效。

乌龙茶

做法：将乌龙茶叶放在茶壶中，倒入水温在80-90度左右的水冲泡，一般乌龙茶浸泡的时间第一泡是45秒作用，再次冲泡是60秒左右。

功效：女性在秋季饮用乌龙茶，是能消除疲劳、生津利尿、解热防暑、消食去腻、减肥瘦身的，而且还具有防癌症，抗衰老、降血脂等功效，适合在干燥的秋季饮用。

玫瑰花茶

茉莉花茶

做法：在陶瓷带有盖的杯子中注满开水，加入3克左右的茉莉花，然后将杯盖盖上，等待3-5分钟后即可饮用。

功效：茉莉花茶不仅具有美容的功效，还能抗辐射，同时茉莉清新的味道还有提神的功效。

乌龙茶

做法：将乌龙茶叶放在茶壶中，倒入水温在80-90度左右的水冲泡，一般乌龙茶浸泡的时间第一泡是45秒作用，再次冲泡是60秒左右。

功效：女性在秋季饮用乌龙茶，是能消除疲劳、生津利尿、解热防暑、消食去腻、减肥瘦身的，而且还具有防癌症，抗衰老、降血脂等功效，适合在干燥的秋季饮用。

玫瑰花茶