此艺不甚预于兵，能有余力，则亦武门所当习。但众之不能强者，亦听其所便耳。于是以此为诸篇之末， 第十四。

拳法似无预于大战之技，然活动手足，惯勤肢体，此为初学入艺之门也。故存于后，以备一家。

学拳要身法活便，手法便利，脚法轻固，进退得宜，腿可飞腾。而其妙也，颠起倒插而其猛也，披劈横拳而其快也，活捉朝天而其柔也，知当斜闪。故择其拳之善者三十二势势势相承，遇敌制胜变化无穷， 微妙莫测窈焉冥焉，人不得而窥者，谓之神。

俗云：“拳打不知，是迅雷不及掩耳”，所谓“不招不架，只是一下犯了招架，就有十下”。博记广学，多算而胜。

古今拳家，宋太祖有“三十二势…