要确定是否缺钙，只要到医院化验血钙就可以了，根据化验结果对症治疗，饮食方面可以八成饱，作息有规律，少熬夜。心情舒畅。坚持参加锻炼，增强体质。

成人缺钙的症状有骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便.

你好，补钙最好的方法就是通过饮食调整，由于很多食物中含钙量都很高的，只要能够保证饮食多样化，就可以了。我建议你还需要通过药物进行补充，如葡萄糖酸钙，乳酸钙等都可以的。而且还需要同时补充维生素d，有助于钙的吸收，如伊可新等。平时多晒太阳，多做户外活动。

你好，小孩子补钙，你可以给他吃底下的钙片会比较好一点，平时要做咩八八点骨头汤

宝宝缺钙的话，你可以给宝宝吃一点钙片，平时的时候多带宝宝出去晒太阳，这样比较好

这种情况的话，就是缺钙引起的，你要适当的吃一些钙片品质的话多晒太阳，多注意走动一下

你好，给孩子选择奶粉要选择口味清淡的，孩子不上火便秘的是比较好的，一般选择澳洲澳优奶粉就挺不错的，孩子缺钙的话还是要补充钙片的。

1、首先是失眠。长期缺钙会导致控制神经系统的能力下降，因此，即使夜晚也很难入睡，神经始终处于亢奋的状态，这是因为血钙的浓度不够导致的，所以，如果身体的摄入钙不足，也会导致失眠。而且，即使睡着了也很容易多梦，容易做梦的人睡眠的质量不好，因此，即使睡了一个晚上依然会感觉没有休息好。
2、各种骨骼疾病。缺钙是很容易导致骨骼疾病的，对于小孩子如果缺钙就会导致佝偻病、鸡胸等，儿童缺钙就会出现生长痛，如果成年人缺钙就会导致腰酸背痛，骨质增生。退行性病变，老年人缺钙就会导致骨质疏松，容易骨折。很多老年人因为缺钙，50以上就会出现驼背，还有一些人因为缺钙，导致股骨头坏死。

孩子在生长阶段钙质的补充是很重要的，给孩子补钙的话，食补比较重要。另外，适当的带孩子出去晒晒太阳，促进维生素D的合成，这样有利于钙物质的吸收。
缺钙是会影响身高的，家长一定要多注意。

宝宝缺钙的话可以给他补钙呀,45天的孩子肯定不能喝骨头汤,现在可以给他补充乳钙,还有鱼肝油。