炎症隐形杀手，平热解炎不彻底！ 炎症是人体的一种自我保护反应，但是长期的、慢性的炎症反应会对身体造成很大的危害。许多疾病都与炎症有关，包括心血管疾病、肿瘤、糖尿病等。让我们来看看如何在日常生活中预防和缓解炎症。

1. 坚持运动：适度的运动可以促进血液循环，增强免疫力，缓解炎症。

2. 保持良好的睡眠：睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易引发炎症反应。建议成年人每天睡眠7-8小时。

3. 控制饮食：避免食用过多的糖类和饱和脂肪酸是预防炎症的关键。建议多食用蔬菜、水果、鱼类等富含抗氧化剂的食物。

4. 平热解炎：平热解炎是一种中医疗法，通过草药熬煮冲泡成的汤剂来缓解炎症。需要注意的是，平热解炎只能缓解轻微的炎症，对于慢性炎症或严重的炎症反应并不适用。