
炎症隐形杀手,平热解炎不彻底! 炎症是人体的一种自我保护反应,但是长期的、慢性的炎症反应会对身体造成很大的危害。许多疾病都与炎症有关,包括心血管疾病、肿瘤、糖尿病等。让我们来看看如何在日常生活中预防和缓解炎症。
如何缓解炎症?
1. 坚持运动:适度的运动可以促进血液循环,增强免疫力,缓解炎症。
2. 保持良好的睡眠:睡眠不足会导致身体免疫力下降,容易引发炎症反应。建议成年人每天睡眠7-8小时。
3. 控制饮食:避免食用过多的糖类和饱和脂肪酸是预防炎症的关键。建议多食用蔬菜、水果、鱼类等富含抗氧化剂的食物。
4. 平热解炎:平热解炎是一种中医疗法,通过草药熬煮冲泡成的汤剂来缓解炎症。需要注意的是,平热解炎只能缓解轻微的炎症,对于慢性炎症或严重的炎症反应并不适用。