硬拉中最容易受伤的部位就是腰部。一是硬拉本来是主要依靠臀大肌，腘绳肌群等发力的动作，但是一旦姿势稍微不正确，就会把力量转移到脊柱上，导致腰椎损伤。二是在硬拉中整个背肌、胸肌、腰肌、腹肌等主要是用于躯干的稳定，保持脊柱中立，保证力量传到。但如果动作错误，非常容易导致腰部受力过大，造成受伤。

首先，唾液中的溶菌酶确实能杀菌，但含量非常非常非常少，唾液中的主要成分还是水，很难起杀菌作用。

另外，唾液中还有很多细菌，再有个蛀牙、牙周炎之类的，还会把伤口污染了，增加感染的风险。

下次再受伤了，先别急着嘬。如果是小伤口，用清水冲一冲，贴上创可贴就可以。如果担心伤口有细菌，可以用碘伏消消毒。

如果伤口比较大，那还是去医院处理，用唾沫就更没用了！

您好，根据您的描述，您现在的症状不能完全排除骨折的可能，所以还是需要到医院检查一下的，不过一般问题不大，您好，建议您到医院的骨科就诊，经过医生的检查确诊后治疗，首先要排除骨折的可能，现在您可以口服一些跌打丸等药物，促进损伤的修复，一般如果是软组织损伤的话，2-3周能够痊愈，希望我的回答能帮到您。医生询问：

病情分析：椎体水肿要看原因，比如有明显的外伤则可能是外伤导致椎体损伤引起的。如果没有外伤而自发的疼痛，要考虑局部有病变甚至肿瘤的可能，尤其是晚间疼痛明显的更需要注意。指导意见：建议进一步检查，比如做胸片，B超，抽血检查，排除可能发生的原发性肿瘤转移至椎体内，如果能排除肿瘤，休息一段时间后再行复查，期间可以理疗，用些外用的中成药物，一般症状可以消失。

根据您的描述告诉您，经常晒太阳是没有问题的，不用担心的，可以口服维生素E来进行治疗的

1、做好热身运动

练习杠铃前做热身活动，因为安静时，韧带多处于松弛状态，热身过程能让韧带逐步拉伸紧张，可以一定程度上避免运动过程中受伤。

且热身时，可以刺激关节囊中分泌关节液，这些液体能减少关节面的摩擦，不容易损伤关节面。

膝盖裹起来，或者用弹力绷带束缚住，能帮助支持膝盖部位，在一定程度上避免膝盖扭伤。

膝关节负重过大是导致膝盖疼的主要原因，所以练习杠铃深蹲的时候，如果出现了膝盖疼，要减少负重，等膝盖受压能力增大时，再慢慢增加负重。

硬拉中最容易受伤的部位就是腰部。

腰椎：硬拉本来是主要依靠臀大肌，腘绳肌群等发力的动作，但是一旦姿势稍微不正确，就会给脊柱非常大的压力，导致腰椎损伤。

腰部肌肉受伤：在硬拉中整个背肌、胸肌、腰肌、腹肌等主要是用于躯干的稳定，保持脊柱中立，保证力量传导。但如果动作错误，非常容易导致腰部受力过大，造成受伤。

长时间不运动，突然做些剧烈运动就很容易肌肉拉伤，如果是肌肉拉伤就要停止运动，对受伤的地方做按摩，要是太严重自己没法处理就要及时去医院，让医生来处理治疗

可以的，医用透明质酸锌凝胶不含激素和抗生素，主要成分是透明质酸锌和水，符合欧盟药监当局（EMA）和美国食药监局（FDA）的质量标准，在中国SFDA批准备案的也属于药械字三类，最高最严格的标准，可以直接在伤口使用。孕产妇、哺乳期、新生儿都能用。

硬拉佩戴腰带并不能防止腰部受伤。

腰带可以增加腹内腔气压，从而增强核心部位的稳定力，给腰部更好的支撑，减少大重量给腰部过大压力导致的受伤风险。但是这不是防止受伤用的，如果动作不正确，还是会导致腰部受伤。