秋季水果。

木瓜是我国常见水果，木瓜的花期是3月~6月，果期是8月~10月，9月～10月木瓜采收的季节，霜降前后木瓜树会逐渐进入落叶休眠期，因此，木瓜是典型的秋季水果。

1.准备适量免煮麦片（一定要是免煮的不然泡不开）、酸奶。

2.倒适量麦片入碗中，将酸奶撕去包装淋在麦片上。

3.两者搅拌均匀后稍微放置2分钟左右就可以吃了。

4.依个人口味搭配坚果等食物丰富味道。

根据个人口味爱好来选择。

水果麦片属于即食燕麦片，所以既可以用冷牛奶泡，也可以用热牛奶泡，还可以用酸奶、果汁、羊奶等来泡，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

但是需要注意的是因为水果麦片中含有较多的水果粒，所以吃起来口感会比较甜，在选用奶制品的时候建议可以选择无糖的口味，这样就能避免人体摄入过多的糖分，会更有利于身体健康。

根据燕麦片的种类而定。

如果是免煮麦片的话，直接用牛奶倒在麦片上，等2分钟左右，麦片泡软了即可食用，或者将牛奶加热再倒也可以。

而生麦片用牛奶是泡不熟的，要先煮熟才能泡，将燕麦片倒入锅中，加些清水，等燕麦片煮软熟后将水滤掉，把熟燕麦片倒在碗里，将纯牛奶倒在燕麦片上，搅拌一下即可食用，如果觉得味道不够，可以加些冰糖或干果。

视种类来定。

酸奶水果麦片的热量主要跟所用的酸奶以及水果麦片的种类有关，如果使用的酸奶是无糖的，所用的水果麦片只是熟燕麦、水果干、坚果粒等配料混合制作而成的话，那么这样的酸奶水果麦片组合热量一般不会很大。

但是现在市面上所售的水果麦片为了增加口感也会用白砂糖和蜂蜜来对燕麦和水果干进行膨化处理，如果用的是这种水果麦片的话，再加上添加了过多白砂糖的酸奶，热量就会很高了。

梨子

吃完麻辣烫之后，建议可以食用适量的梨子，因为梨子是一种凉性的水果，而麻辣烫又是一种比较辛辣的食物，食用过多的话，容易引起上火的症状，而梨子是可以防止出现上火的症状。

其次梨子含有丰富的膳食纤维，并且热量也不高，对于减肥来说，也是有一定的帮助的，可以促进食物的消化吸收。

吃过麻辣烫后可以食用适量的西红柿，西红柿的味道酸酸甜甜的，可以提升人体的消化作用，能够促进麻辣烫的消化。

其次西红柿的热量也非常低，对于人体而言，是既能够促进麻辣烫消化吸收的水果，同样也是能够防止热量摄入过多的水果。

水果胡萝卜一般要放在冰箱冷藏保存。

水果胡萝卜是已经经过加工处理的了，外皮已经削掉了，其抗氧化、抗菌能力都降低了不少，在销售过程中，一般都会放在比较低温的环境中，买回家之后，也建议放在冰箱保存，可以更好的保存水果胡萝卜，避免水果胡萝卜变色、变味。

水果胡萝卜一般是开袋即食，可以直接生吃。

水果胡萝卜的原材料是北美帝王系胡萝卜，经过清洗、切削、打磨、包装等加工后，只有手指粗细，口感脆嫩、渣少，味道清甜，一般包装好的水果胡萝卜一袋有100克左右，打开袋子就可以直接吃了，非常方便。

水果胡萝卜可以用来煲汤。

水果胡萝卜相比普通的胡萝卜，味道更甜、渣更少、更好吃，用来煲汤味道鲜甜，口感更细腻。但是水果胡萝卜一般是用来当成水果吃的，价格相比普通胡萝卜要贵不少，用来煲汤其实有点划不来，当然，土豪随意。

1.直接吃：水果胡萝卜渣少，味道清甜，直接吃是非常方便的做法，而且这样增加食物热量，完好的保存食物的营养。

2.榨汁喝：如果消化能力比较弱，还可以将胡萝卜搭配芒果、梨子、凤梨等一起榨汁喝。

3.加动物油炒熟吃：水果胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，想要胡萝卜素更好的被身体所吸收，一般建议用动物油炒熟了吃。但是这样水果胡萝卜的热量会有所增加。