1.黄瓜：黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物。

2.圣女果：圣女果是糖分含量最低的水果之一，而且营养丰富，维生素C、胡萝卜素含量也很高，好吃营养还不易发胖。

3.橄榄：橄榄能够止咳祛痰、生津止渴，而且味道清香，还富含粗纤维，热量很低，是一种非常好的减肥食物。

4.蓝莓：蓝莓的热量为57大卡/100克，热量比较低，而且还富含花青素，有很好的保护视力、延缓衰老的作用，解馋也不胖。

山楂

我们在减肥期间要少吃山楂，因为其酸度较高，具有一定的助消化功能，但同时其也会刺激食欲，从而使我们的胃口增加，不利于减肥。

100g的榴莲中就大概含有140大卡左右的热量，且其含有较多的脂肪。因此减肥人士一定要少吃榴莲。

因为香蕉具有一定润肠通便的功效，所以很多人都觉得减肥要多吃香蕉，其实这种想法是错误的。100g的香蕉大概含有120大卡左右的热量，吃多了不但不能减肥，反而还会加重肥胖。

牛油果也不适合减肥人士食用，因为牛油果也是高热量高脂肪水果。食用后也会不利于我们减肥。

减肥期间最适合吃低糖量的水果，不建议多吃含糖量高的水果，而且每天的水果摄入控制在200g内，推荐：

1、含糖量低的水果（含糖量4%-10%），例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅、圣女果、小青瓜。

2、含糖量中等的水果（含糖量10%-15%），例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴。

3、含糖量高的水果(含糖量>15%），例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣少吃。

如果只是单说水果的话，大部分水果和鸡肉是可以一起吃的，只是不建议和燥热水果同时吃多，因为鸡肉是温性的食物，脾胃虚寒的人食用鸡肉对胃会有一定的好处，但是体质阴虚偏热的人食用鸡肉会是体内热火加重，健康体质的人吃多了也会有不适，如果再和燥热的水果例如榴莲、菠萝蜜、荔枝、桂圆等同时吃的话，很容易体内燥热产生口舌生疮、便秘口渴的情况。

因人而异。

每个人的体质都是不一样的，所以火龙果属不属于易过敏的水果的话也是因人而异的。临床上的过敏源有很多，吃火龙果会不会出现过敏症状的话也跟机体内的抗体有着很大的关系，如果不确定自己属不属于易过敏体质的话可以去医院进行检测。

如果吃完火龙果之后有出现皮肤瘙痒、起红疹、甚至是口舌麻木的情况的话则考虑是过敏性反应。

并不会怎样。

反季节的水果主要是通过温室或大棚提高环境温度等手段而长大成熟的，并不是只有依靠激素才能生长，所以只要是按照国家质量标准栽培的反季节水果，技术上能够得到保证的话，那么其品质跟正常季节生产出来的水果是没有很大差异的。

但是也可能会有一些劣质草莓是通过催熟剂或者激素类药物催熟而长大的，这类草莓吃下去就可能会对人体健康造成一定的伤害，所以在购买草莓的时候需要注意避免购买这一类草莓。

目前各种水果为了迎合消费者喜甜的口感，都会培育出含糖较高的品种，但常吃的水果有以下十种是含糖分比较低的，如：

1、黄瓜：100克含糖量在2克左右。

2、西红柿：100克含糖量在2-4克左右。

3、雪莲果：100克含糖量在3-5克左右，虽然吃着甜，但大部分是果寡糖，不易被人体吸收利用。

4、西瓜：100克含糖量在4克，但容易吃多，要控制好量。

5、草莓：100克含糖量5.7克，味道酸甜可口。

6、杨桃：100克含糖量5.3克

7、枇杷：100克含糖量6.6克。

都是。

荸荠味道清甜、营养丰富、口感清脆，深受人们的喜爱，而荸荠不仅是水果，也是一种蔬菜，还可以作为药材，是一种多功能的食材，作为水果食用，多汁味甜，营养较为丰富，而作为蔬菜食用，是可以和肉、猪肝等食材一同烹饪的，在食用配伍上并没有禁忌，另外，作为药材来说，荸荠具有清热解毒、生津止渴、润肠通便等功效。

秋季水果。

百香果通常在7月份开始成熟上市，9-10月份为百香果批量上市的时间，从成熟的月份来说，百香果是典型的秋季水果，百香果气味芬芳、口感酸爽可口，百香果的营养价值很高，用百香果为原料，可以加工制成果汁、果露、果酱、果冻等食物，风味十分独特。

草莓是春末夏初水果。

草莓常见于冬天，但冬天的草莓是大棚种植，不属于真正的应季水果，从食物应季来说，草莓是春季末到夏季初的水果，通常在每年的2月份下旬就开始陆续上市，也有采摘的。不过真正的大丰收是在4月到5月之间。