可以每天喝350毫升左右。

一般来说，苏打水多久喝一次并没有具体规定，但苏打水是碳酸氢钠的水溶液，人体在短时间内不可大量饮用，容易对身体产生不良影响，要是每天饮用的话，建议每天以不超过350毫升为宜。

有利于体内酸碱平衡

苏打水属于弱碱性的水，人体的PH值在7.35-7.45之间，属于偏碱性，当酸性食物食用过多时，容易导致机体往酸性偏移，适量饮用苏打水，有利于维持机体酸碱平衡。

中和胃酸

人体的胃酸分泌过多时，对胃肠道的刺激较大，容易引起胃肠道不适，而苏打水属于弱碱性水，适量饮用有助于中和胃酸，减少胃酸对胃肠道刺激，缓解不适的情况。

抗氧化

苏打水具有一定抗氧化作用，经常适量饮用，可以清除对人体有害的自由基，减少自由基对皮肤的侵害，有利于皮肤健康，延缓衰老。

一、准备材料：苏打水、柠檬、冰块、蜂蜜。

1、将柠檬清洗干净，切片，去除柠檬籽。

2、将冰块放入杯中，最后倒入苏打水，放柠檬。

3、最后放一些蜂蜜混匀即可饮用。 

二、 准备材料：苏打水、西瓜。

1、将西瓜清洗干净，去皮、去籽，切成小块。

2、将切好的西瓜放入搅拌机中，倒入适宜的苏打水。

3、打开搅拌机2分钟左右，搅匀后倒出。

苏打水是碳酸氢钠溶液，是一种弱碱性的水，在制作过程中，部分苏打水会加入甜味剂和香料等物质来改善口，一般饮用过后，有一定维持机体酸碱度平衡，中和胃酸的功效，即使喝多也并不会导致嗓子出现疼痛情况。

但以防万一，要是嗓子出现疼痛，建议立即停止饮用苏打水，以免加重对嗓子的刺激，同时可以多喝温水，来帮助缓解疼痛，要是疼痛过于厉害，建议及时就医治疗。

大概350毫升左右。

由于苏打水适量饮用对身体有一定益处，但苏打水是碳酸氢钠溶液，并且市面上大多数的苏打水还会添加二氧化碳、甜味剂及香料等物质，要是饮用过多，会不利于身体健康，因此不能过量饮用，建议一天饮用350毫升左右为宜，是可以达到对身体有益，又能将有害物质代谢的一个剂量。

会有影响。

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，属于弱碱性的水，一般情况下，喝苏打水可以中和胃酸，对于因胃酸刺激引起的不适有缓解作用，但用来吃药，会对部分药物有所影响。

比如胶囊类药物需要在胃酸环境下溶解，但用苏打水送服，就会中和掉胃酸，或者导致药物提前在食道内溶解，不仅不利于药物的吸收，可能还会对食道粘膜造成刺激，对于一些消炎药物，碱性的苏打水还会使药物的消炎作用降低，而影响到治疗效果。

可以适量喝。

一般孕妇在怀孕以后，由于体内激素水平影响，大多数孕妇会出现胃酸分泌过多，引起反酸、恶心、呕吐的现象，而苏打水不仅有利于调节机体的酸碱平衡，还具有中和胃酸的作用，孕妇适量饮用并不会引起不适，还可以帮助缓解胃部不适。

可以自己制作。

苏打水可以天然形成，也可以后天用弱碱泡腾片，苏打泡腾片以及机器人工合成，在生活中，也可以购买小苏打制作，并且可以根据自身喜爱的口感，加入其它材料，进行调味。

制作方法

准备：小苏打、冷开水、蜂蜜、柠檬。

1、准备一个干净密封的容器，柠檬清洗干净切片。

2、取2-3克左右的小苏打，500毫升的冷开水备用。

3、将备好的小苏打与冷开水放入混匀。

4、最后将柠檬和蜂蜜，放进混匀好的苏打水中进行调味即可。

喝无糖的好一些。

一般正常的苏打没有任何味道，甚至有些发苦，但商家为了提升销量，会添加甜味剂、香料等物质来改善口感，添加糖分的苏打水，虽然口感有所提升，同时也降低了苏打水的饮用价值，增加了肥胖的风险而没有甜味剂的苏打水，其中只含有碳酸氢钠及微量元素，能达到的效果更好，饮用价值更高一些，并且可以避免发胖。

苏打水含有多种微量元素，部分苏打水会含有二氧化碳、甜味剂、香料等成分，日常适量饮用，并不会有什么副作用。

但苏打水中含有较多的磷，要是饮用过多的话，可能会影响钙质的吸收及代谢，引起骨质疏松等疾病。

一方面，长期饮用过量含糖的苏打水，并且没有配合运动消耗代谢时，糖分会在体内转化为脂肪，引起肥胖。