天山雪莲是一种珍贵的野生植物，它不仅具有美味可口的口感，还含有众多营养成分。天山雪莲中富含大量的黄酮类化合物、维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂，具有很好的抗衰老和保健作用。天山雪莲还含有丰富的多糖、淀粉等碳水化合物以及蛋白质、钙、铁等微量元素，在提高免疫力、滋润皮肤和促进身体健康方面起到重要作用。因此，正确食用天山雪莲可以帮助人们摄取各种必需营养成分，并达到保健功效。

天山雪莲是一种生长在高海拔、寒冷环境下的珍贵野生草本植物，具有多种保健功效和美味口感。但是由于其野生特性和稀缺性，天山雪莲价格昂贵，不少人对它的食用方法也存在疑惑。

正确的天山雪莲食用方法应该首先将其洗净泡软后去掉根部，并且注意避免损坏花瓣。接着可以使用清水焯一下，或者直接将其加入汤中煮制。另外，为了更好地发挥天山雪莲的营养价值和口感，在食用时可以添加适量盐、鸡精等调料进行调味。

准备材料：干天山雪莲10克，乌鸡1只，姜、盐、食用油适量。

      做法：

      1、先将干的天山雪莲放入流动水下冲洗一会，沥干水备用。

      2、乌鸡去内脏，切成大块备用。

      3、准备稍大的炖盅，放入乌鸡、天山雪莲，姜切片、食盐少许，加上适量的清水。

      4、将炖盅水浴，炖2小时，最后吃肉喝汤。

做法：首先需要准备5克天山雪莲，然后将它放在茶杯里面，注入烧开的水，大概需要浸泡10分钟到20分钟左右，是每一天的用量，可以反复的进行冲泡，但是不可以再重新加入天山雪莲。

可以制作雪莲乌鸡煲，做法是：

精炼油加热；

放入葱、姜炒出香味；

放入盐、乌鸡、雪莲花；

天山雪菊的学名是水仙草，是我国传统植物之一,又称花梨、树根菜等。那么这小小的山子和我们常见的野果有什么区别呢？天山雪菊的功效有哪些？

天山雪菊中含有丰富的脂肪和维生素C，能清除体内囤滞堆积在人体中的胆固醇，具有较好的降低血液黏稠度的作用，因此食用具有一定的减肥效果。另外，它还具有很强的饱腹感，所以适当的吃一些可以促进肠胃蠕动、防止身体内毒素过多排出。

天山雪莲花的功效是什么？天山雪莲有什么好处呢?天山的清香，人们喜欢在夏天食用可以缓解清凉解渴，因为天气太热是人体容易出现的不适症状。但是对于天山雪莲来说也有那些小功效，下面就一起来看看吧!

中医认为：寒凉的气候能杀灭人体内原本就积累在湿热之气的病菌或病毒的入侵，这种季节饮食时应当注意以清淡为主，少吃辛辣、油腻等食物或甜食;多喝白开水能有效清除身体内的湿毒，避免对健康不利;而多吃苦瓜清热消暑又可帮助脾胃消化，防止大便燥结、肠鸣腹胀以及痔疮等问题哦~

天山雪莲是一种寒性食物，味道甘甜爽口，有较高的食用价值和药用功效，营养价值高，具有清热降火、消炎退热的功效，但是天山雪莲的口感比较偏软糯而滑利的特性，那么这天山雪莲喝了可以起到什么作用呢？

天山雪莲富含有机酸成分，能与人体唾液及胃酸相结合，加快身体中的蛋白质以及糖分转化为水分能增加津液滋润口气缓解疲劳，适宜夏季食用。并且它还含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和维生素等物质，还含有钾、磷等多种矿物质。因此有良好的通便的作用;另外，雪莲含有丰富的碳水化合物及各种酶类化合物，其中多种氨基酸具有维持体内酸碱平衡的功能。所以脾胃虚寒者适量饮用有利于调理肠胃功能。

天山雪莲的营养价值和食用价值都很高，而且吃法也很多。那么每天可以多吃一点吗？下面一起来看看吧。

1、能促进人体新陈代谢，有助于细胞健康;天山雪莲富含胶原蛋白，有防止皮肤老化的作用;天山糖分较高。经常食之具有润肺止咳功效;每天喝一杯百果雪梨汁能够帮助清除体内多余自由基;常饮茶，还可调节血液中胆固醇水平(甘油三酯、脂肪)含量,从而达到防治心血管疾病的目的。另外还可以起到排毒排油的效果。

天山雪菊，又称为天山银蒿、野黄花，属于多年生草本植物。它是我国北方地区广泛分布的一种保健食品材料。人们经常把它用来泡茶饮用或加入各种汤煲中炖煮，以增强身体免疫力和改善体质。

那么，天山雪菊到底有哪些功效呢？接下来我们就针对这个问题展开讨论。

1.具有抗氧化作用

科学实验证明，天山雪菊中富含活性成分“细辛胺”，可以起到很好的清除自由基和延缓衰老的作用。因此，长期饮用天山雪菊茶能够帮助提高机体免疫力，并且还具备一定的预防癌症和心血管等慢性代谢类疾病的功效。

2.降压降脂

根据现代医学认识显示：饮食结构混乱会导致人体内产生过多"自由基"而出现过早衰老及多种慢性非传染性改变,如：高血压、高胆固醇血症等。在这种情况下，天山雪菊可作为一种辅助调整身体代谢结构的保健品来使用，长期服用有望降低血脂和胆固醇水平，以及减少心脑血管类疾病的发生风险。

3.改善肠道功能

好处：能促进有益微生物的生长，促进消化

坏处：容易过敏。

雪莲果切开之后呈现出微微透明的萝卜片形状，吃起来比较的清脆爽口，汁水也比较的充盈，有着一股苹果以及梨糅杂在一起的独特风味。

步骤/方式1

1、直接生吃，但是这样一定要洗干净要是直接采摘回来就削皮吃的，主要是担心泥土问题。只要把表土洗去，削去外皮，便可当作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天，更能增加甜度，凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。

步骤/方式2

2、将它炖汤吃，可以做成一种滋补养生汤，尤其适合冬天的时候饮用，汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。

[关键词头] 极品天山雪莲果， 保健圣品[关键词尾]

极品天山雪莲果，其中的天山雪莲果是一种珍稀的中药材。它主要分布在我国西北地区的新疆、青海、甘肃、四川等地的高山上，海拔高度在2500至4500米之间。天山雪莲果的果实外观呈现墨绿色，大小与葡萄相似，但口感更佳——鲜美多汁，富含维生素和氨基酸，是一种理想的保健食品。据研究表明，天山雪莲果不仅有助于降低血压、血脂，还具有很好的抗炎、降低血糖的功效。

极品天山雪莲果富含多种营养物质，包括矿物质、维生素以及多种氨基酸。矿物质主要包括锌、铁、钙等微量元素，维生素主要有维生素C、维生素E等。此外，极品天山雪莲果还含有多种稀有氨基酸，如天门冬氨酸、精氨酸、组氨酸、甜菜碱等。这些物质在人体内具有多种功能，并且对健康有很好的保健作用。

白茶作为中国六大茶类之一，其独特的鲜香回味和营养价值备受推崇。而泡上一杯白茶，再加入雪桔，更是一道让人心情愉悦的美味。在天山山脉之间，这样的一杯茶更是让人倍感清凉解暑。下面，我们来一起了解一下白茶泡雪桔的做法和它所蕴含的魅力吧。

1. 准备材料：白茶，雪桔，开水。

2. 烧开水，注意水温不要太高，约为80℃左右。

3. 把白茶放入茶杯中，倒入热水，浸泡2-3分钟左右。

4. 洗净雪桔，将雪桔切成小块，放入茶杯中。

5. 等待几分钟，让雪桔与茶汤充分混合和渗透。

6. 白茶泡雪桔就做好了，可以根据个人口味加入蜂蜜、糖等调味品。