由于痛风的原因是血液中的尿酸浓度过高，所以判断痛风的必要条件之一就是血液中的尿酸值，只有在血液检查尿酸值高于正常值并且有关节疼痛的症状时才能判断为是痛风。

很多人都知道，得了痛风以后，及时的修正不当的饮食习惯，进行适当的运动是控制痛风发作的有效途径。那么痛风患者怎么锻炼身体效果最好呢？

选择适宜的锻炼方式

痛风患者在运动项目的选择上应该选择运动强度不大的有氧运动。因为剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。因此，运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。对于关节周围有痛风石的患者，只要皮肤表面没有破溃，没有合并心脑肾等疾病，关节活动正常，可以进行适度的运动。

慢性痛风石性关节炎期的表现：痛风石是痛风的特征性临床表现，从痛风首次发作到痛风石出现平均时间一般 为11年。常见于耳轮、脚趾、指间和掌指等处，一般不累及肝、脾、肺和中枢神 经系统。常为多关节受累，多见于关节远端，表现为关节肿胀、僵硬、畸形及周围 组织纤维化、变性，严重者受累皮肤多紧绷光亮而菲薄，可形成溃疡且有类似于面 糊样的白色物质排出，所形成的溃疡不易愈合，但继发感染少见。

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的慢性代谢紊乱疾病。主要临床特点是体内尿酸产生过多或肾脏排泄尿酸减少，引起血中尿酸升高，形成高尿酸血症以及反复发作的痛风性急性关节炎、痛风石沉积，痛风性慢性关节炎和关节畸性。痛风常累及肾脏而引起慢性间质性肾炎和尿酸性肾结石，严重者可发生尿毒症，甚至导致死亡。痛风要控制饮食：第一、坚决不吃含高嘌呤的食物，如啤酒、海鲜、动物内脏等；第二、可放心吃低嘌呤食物如蔬菜、水果等。鸡蛋、牛奶（酸奶除外）嘌呤含量少，是痛风人群蛋白质优良来源可放心吃；第三、可适当吃鸡、鸭、鱼、肉，但不喝汤，吃肉时最好先用开水焯一下去掉嘌呤类成分。

百合对于治疗痛风有一定帮助。

引起痛风是由于体内嘌呤的代谢发生紊乱，其发病的先决条件是血尿酸增高。百合性微寒、味甘，有滋阴润肺、清心安神的功效，百合含有秋水仙碱，秋水仙碱能抑制尿酸盐结晶引起的白细胞增高，对急性痛风性关节炎有特异的消炎镇痛作用。所以百合对于治疗痛风有一定帮助，但是百合不能完全代替药物的治疗，痛风病患者应该谨遵医嘱选择用药治疗。

百合含有丰富的钾质及多种维生素，食用后有助于碱化尿液，促进尿酸的排泄。百合中含有的秋水仙碱能够抑制白细胞趋化，从而减轻痛风性关节炎的炎症。痛风患者长期服用百合，对于缓解病症有所帮助，但是不宜过量服用。

痛风能吃猪血。猪血的嘌呤含量很低，而且富含蛋白质，其所含的氨基酸比例与人体非常接近，有益于人体吸收和利用，适合痛风病人食用。

有一定的治疗作用。

痛风又被称为高尿酸血症，是由于体内尿酸产生过多或排泄不良而致血中尿酸升高并累积的一种炎性疾病。

从中医角度讲，中医认为痛风是由于湿热内盛，痰浊内生，流注关节，造成气血瘀滞，使关节红肿热痛或僵痛而形成，葛根属于解表发散药，可通行全身上下，解诸毒而治诸痹。

从西医角度讲，葛根中的提取物可以帮助减少嘌呤合成，减少尿酸生成来帮助治疗痛风，所以葛根对痛风具有一定的治疗作用。

莲子痛风能吃。

莲子含有丰富的糖，维生素E以及矿物质元素钙，磷，镁，钾等，有对抗体内酸性，调节水液代谢，促进尿酸排泄等作用，可以减轻关节疼痛，有助于痛风症调理。而且莲子中的钙，磷和加还是构成骨骼和牙齿的成分，能促进凝血，镇静神经，调节血液代谢;磷还是细胞核蛋白的主要组成成分，可以帮助机体进行蛋白质，脂肪，糖类代谢，并维持酸碱平衡。

可以用莲子和大米熬粥给痛风者食用：

大米莲子粥

材料：大米80克，莲子30克。

做法：

1.将莲子洗净，用温水浸泡5小时备用。

有一定作用。

痛风与嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，一般分为原发性痛风和继发性痛风。中医将痛风为湿热痹阻、痰瘀阻滞、脾肾阳虚、肝肾阴虚、风寒湿痹5种，蒲公英性寒、味苦，有清热解毒的功效，对湿热痹阻型痛风有一定作用。

湿热痹阻型痛风常见症状有关节红肿及热痛、局部灼热、口渴、小便短黄、舌苔黄腻、脉象滑数等。

能适量食用。

蒲公英是一味常见药材，性寒、味苦，有清热解毒、消痈散结、消炎止痛的功效，适用于痈肿、热毒等症状，对于湿热痹阻型痛风有一定作用，可配伍葛根、茯苓等药材同服，痛风患者能喝蒲公英泡水，但是要注意用量，因蒲公英性寒，过量食用易出现腹泻、恶心、呕吐等症状。