饮食和营养是影响女生身高的重要因素。合理的饮食可以提供足够的营养物质，帮助女生发育成长。富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物，如牛奶、豆类、坚果以及各种新鲜水果和蔬菜，都对促进女生身体发育具有积极作用。

女孩子在青春期需要大量钙离子来维持骨密度增长和定型，在日常餐单中适量摄入乳制品会很有益处。而过多摄入油炸、加工或者高热量食品，则可能导致能量过剩,产生问题例如代谢紊乱等难以消减偏胖情况。

科学且合理的膳食调配对保证女性身材完美与身高偏差较小方面起到了至关重要作用。，家长应该注意培养良好的饮食习惯,鼓励少吃垃圾零食并争取让您心爱孩子开启更自信幸福明天的生活。