摘下你的眼镜，直面前方，水平地看着你的眼睛。当你试图保持头部静止时，试着看你的额头15秒，然后试着看你的嘴15秒，然后试着看左后15秒，然后试着看右后15秒。最后，眼睛尽量顺时针旋转15圈，分别朝着嘴、左后、额头、右后和嘴的方向旋转，反之亦然。眼睛尽量顺时针方向旋转15圈，分别指向嘴、右后、额头、左后和嘴。结束了。每天早上，中午和晚上做。

近视是眼科非常常见的一种疾病，属于屈光不正的一种，这种疾病除了会造成视力的下降，而且随着近视度数的增加，还会出现各种各样的病理性表现，比如眼球的突出或者眼球外形的改变。平时注意保护好自己的眼睛，少熬夜看手机玩电脑，避免出现眼睛疲劳。

近视导致眼球突出情况，是不可逆的，即便是通过激光手术治疗，也不能改变眼轴变长的情况。这种情况通常没有太大的影响，所以也不需要特殊的处理，更不要有过多的心理压力。一旦出现近视眼的情况，还是要积极的配戴眼镜，矫正屈光不正的状态，避免近视持续继续加重。